【プレミアムリアルローズソープ】使い方のご紹介

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今日はすっごくわかりやすい

プレミアム・リアル・ローズ４点セット

の使用方法を教えていただいたので、皆さんにもお伝えしますねー♪


プレミアムリアルローズソープ　使い方 

『リアルローズソープは、クレンジングにも使えます。

　通常の化粧品はクレンジングと
　洗顔フォームに分かれていると思いますが、

　リアルローズソープは一本でクレンジング、
　洗顔ができます。

　ただ、ポイントメイクやお化粧の濃い方は、
　コットンにソープを付けて部分的にオフして
　おいた方が良いです。

　まず、メイクをしている状態で、
　手と顔をぬるま湯で何度も流します。

　洗面器などにお湯を溜めて10回くらい流します。

　頭皮もいきなりソープをつけて洗うより、
　シャワーで髪についたチリやホコリを流してから
　ソープをつけた方が、泡立ちも良く汚れも落ちます。

　お顔も。

　まずは素洗いをしてからソープをつけて
　泡で洗うと良いです。

　ソープも少ないとお肌をこすってしまう原因になり、
　お肌に良くないので、ケチらずたっぷりの泡で
　赤ちゃんのお肌を洗うように、優しくクルクルして
　ください。』

洗顔方法の動画

↑ この動画、とても参考になります！！

ローズソープ以外を使用の方も参考になると思いますよー。


そうだ！
４点セットは８月１日８月２日真夜中０時に再販されます！！
気になるし、夜中には眼が冴えるのよって方は、ぜひお申込みしてみてください♪


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ただいま温活仲間☆絶賛募集中です。
あわせて【温布販売店さん】も募集中。

温布とは女子のからだを温めるために作られた
普段使い用の布ライナーです。
温布を通して、すべての女子の体温を上げたいと思っています。

【取扱商品】
・温布
・プレミアム・リアル・ローズ・シリーズ
・ワタナベ薫プロデュース熊野筆セット　等

これ気になるわ
これもっと知りたい

などなどございましたら、お気軽にお問合せください
お問い合わせはこちらからお願いします。

レポ【プレミアム・リアル・ローズセット】シアバター編

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今日はいよいよ

プレミアム・リアル・ローズ４点セット

最後の使用感想です。


さっそくいきます。

今日は、シアバターの感想です。

当然ながらシアバターも幸せなバラの香りです。
もうわかったって？


このシアバターは固まっているので、私は毎回爪と指で削っています。
それを両手をあわせて温めてから
顔からデコルテにかけて塗っていきます。


結構べたつく？と思いきやとんでもない！！

しっかり時間をかけて両手で覆いながら
なじませていくと、まったくべたつきません。

メイクの前も使用した方がメイクが崩れません。


普段のメイクは下地とパウダーのみなので、
お昼頃にはパウダーどこにいった？という
状態になっている私ですが、多少の皮脂を
ティッシュオフするくらいで夕方までメイクがしっかりもっていましたよ。


これも両手で顔を覆っている間にバラの香りで癒されます。

４点セットを順番に使うたびに、
しっかり頭がバラの香りを記憶してくれます。

そのまま眠りにつくのが超幸せですよ。


８月１日真夜中０時に再販されます！！
気になるし、夜中には眼が冴えるのよって方は、
ぜひお申込みしてみてください♪

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レポ【プレミアム・リアル・ローズセット】ムーンオイル編

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今日も続きます。

プレミアム・リアル・ローズ４点セット

の使用感想です。

そろそろ飽きた...なんてのは聞こえません（笑）


では今日は、ムーンオイルの感想です。



ムーンオイルもやっぱり上品なバラの香りですよ。


このムーンオイルは濡れた状態で
マッサージするように使用するとよいと
書いてあったので、洗い終わった後にすぐ塗ってみました。


まずはバラの香りで癒されるー。

だがしかし...使用後の効果はよくわからないぞ...

と思いきや、使わない時と比べると一目瞭然！！


朝は使用しないので、それと比べると
夜は【しっとり】【もっちり】が増してます。


湯船に浸かっているときにたっぷり使うのが
お勧めのようですが、まだできていません。

ひとりでゆっくり入るときにやってみようと思っています。


もちろん髪にも使用できますが、
私はしっとりし過ぎたのでパサついている時だけ使用することにしましたよ。


アイテムを重ねるたびに脳内バラ色で幸せを感じる毎日です。
来週再販ありますよー♪

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・プレミアム・リアル・ローズ・シリーズ
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レポ【プレミアム・リアル・ローズセット】ローション編

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今日も昨日に引き続き

プレミアム・リアル・ローズ４点セット

の使用感想をお伝えいたします。


今日はローションの使用感想です。



このローションもソープ同様上品なバラの香りです。


そしてこのローション...

なんと美容液４本分のローションなんですって！！

確かに塗った時の肌のモッチリ感が半端ないんです。

手がお肌に吸い付くとはまさにこのことと実感できます。


私もワタナベ薫さん同様、顔に伸ばした後に
両手で顔を覆って香りを楽しんでいます。

これ本当に
脳内バラ色
になれます（笑）


ここからはワタナベ薫さんのブログからお借りします。
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若返り効果のピンクのイメージをしながら

脳内に香りを行き届かせるのです。

そして、顔だけではなく、ネック、デコルテ、

そして、脇の下、ニップル、そして

デリケートゾーンにまでローションをつけます。

つけた時は、バラに包まれ、その後は、

香水のように香るわけではないですが、

その部分につけておくと、体感ではありますが、

嫌な匂いがしないですみます。

お勧めの使い方です。

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デコルテまでは使用していたのですが、
昨日は範囲を広げてみました。

えぇ...絶対女子力もっと上がります♪

湿疹なのか汗疹なのかが出やすいのですが、
ローションの使用を始めてから治まっています。

（個人差はあります）

１本使いきる頃が楽しみです。

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レポ【プレミアム・リアル・ローズセット】ソープ編

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今日からしばらく、本日一般販売が開始された

プレミアム・リアル・ローズ４点セット

の使用感想をお伝えいたします。


とか呑気に言っている場合ではなくて...

すでに100セット完売となったようです！
来週には限定で再販があるようですよ♪


では今日はソープの使用感想から。




頭の先から爪の先までこれ１本で全身洗えます。

そして、頭から順番に洗っていると、
上品なバラの香りが頭の中いっぱいに広がります。

途中洗う手を止めて癒されタイムを過ごします（笑）


私は４点セットの中でもとにかくこのソープがお勧めでして。

シャンプーやコンディショナーが
原因なのでしょうが、何を使っても首筋から
背中にかけて痒いことが何年もの悩みでした。

が...これはまったく痒くないんです！！！

こんなの初めてです！！！

【赤ちゃんにも使えるくらい優しい】は嘘ではありません。


もうひとつは、これも何年も悩んでいた
唇の下のザラザラ感が減ったのです。

これって結構皆さまお悩みのひとつだったりしませんか？

いくら丁寧に洗っていてもなくならなかった
ザラザラが１週間も経たないうちに気にならない程度になったのは感動です！


そして最後に。

肌がワントーン明るくなりました。

優しい→汚れが落ちないでは困ります。

プレミアム・リアル・ローズ・ソープは
汚れもしっかり落としてくれます。

なんなら体臭もしっかり落としてくれます。


お肌に悩みをお持ちの方にはぜひお試しいただきたいなーと思います。

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温布ってなに？

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８月７日（月）１３時～　大阪市内で

第１回目【温布に触れるお茶会】

の開催が決定しました！！

参加費無料（ご自分の飲食代のご負担はお願いいたします）


そこで今日は温布とは何かをザックリ書いていきます。

 改めて、温布とは何か？

日常使いのライナーのことです。

世界一ふわふわな今治タオルと、
世界遺産でもある富岡製糸場の
シルクアミノ加工された優しいガーゼ素材で作られたライナーです。




そのガーゼにシルクアミノ加工されることで、
保湿や抗菌が期待されます。

そして、日常に使うことの意味は、
重ね着効果と同じく【温め】を意味します。


温布は、もちろん生理時にも使えます。

生理時に使うことにより、骨盤底筋の
トレーニングにもなり将来の尿漏れ予防ができます。
（骨盤底筋のトレーニングについてはお茶会で詳しくお話します）


私の母世代である50代以上の皆様にも大人気です。

個人差はありますが、母は温布の使用を始めて
体温が３５度台から３６度台まで上がりました。

生理が上がりそうで、いつ生理が来るかわからない方にも喜ばれています。

撥水シートが入っているので、
尿漏れの心配な方にも安心してご使用いただいています。


なかなか説明だけでは温布の肌触りの良さを
お伝えするのは難しいので、ぜひ一度お手に取って
感触を確かめていただきたいです。

今回はそのためにお茶会を開催することにしました。


参加したら買わなくちゃいけないんでしょ？

いえいえ。とにかく触ってみてもらいたいんです！！


今回はお子様連れOKで開催しますので、
普段子どもしか話し相手がいないわーって方も大歓迎です。

温布のはなしだけでなく、温活情報も
お伝えしたいと思いますので、ぜひご参加くださいねー。





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熱中症予防

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最近まわりで

『頭が痛いことが多い』

『からだがいつも以上にだるい』

『朝なかなか起き上がれない』

という声を多く聞きます。


それ...熱中症ではありませんか？

熱中症とは暑い環境によって生じる健康障害です。

クーラーの中にいても熱中症にはなります。


そこで最近の熱中対策のご紹介です。

【ぬるめのお茶とキュウリの塩漬け】

キュウリの塩漬けは、
お好みの大きさに切ったキュウリを
ビニール袋に入れ、そこに塩を加えて
しばらく置いておくだけでできあがりです。

我が家はキュウリ５本に対して、
輪島の海塩小さじ１．５を入れています。

キュウリだけでなく、トマトやナスなどの
夏野菜であれば、からだをクールダウンして
くれますので同じようにお勧めです。


塩を加えることにより、
からだを冷やしすぎないという効果もあり一石二鳥です♪

夏野菜苦手で...という方は
経口補水液のお世話になりましょう。

脱水症状を防ぐことが熱中症予防になりますよ。


寝起きにからだが動かない...なんて時には、
塩分が足りているかどうか食生活を見直してみてください。

最近の減塩ブームで塩の量を減らしすぎて
いる方も多いですが、適度な塩分は必要ですよ。


今日の体温


温布お休み中のせいか体温が少し低めになってきました。

明日からはまた温布復活するので、もう少し体温が上がる予定です。





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・プレミアム・リアル・ローズ・シリーズ
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完売となりました☆超ふわっふわ【熊野筆5本セット】

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今日は温布以外に取り扱っている商品のご紹介です。


熊野筆5本セット 税込29,160円(送料無料です)

写真はワタナベ薫さんのブログからお借りしました。


・フェイスブラシ(山羊毛)
・チークブラシ（山羊毛）
・アイホールブラシ（灰リス）
・アイシャドウブラシ(ポニー)
・リップブラシ（コリンスキー）
・ポーチ


もうびっくりするくらい肌にあてた時の感触が良いのです！！


自称メイクグッズマニア(笑)ですので、
メイクブラシは結構お高めのブラシを使ってきたのですが．．．


今までで一番気持ち良いです！

しかもとってもメイクのノリが良いです！
温布同様ぜひ実際に触っていただきたい♪

現在の在庫は２個となりました。
在庫残り１セットです。

完売となりました。
ありがとうございました♪


お問い合わせ先
k.shibano79@gmail.com




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・温布
・プレミアム・リアル・ローズ・シリーズ
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砂糖と鼻水

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突然ですが、私は砂糖の摂取過多になると鼻水が止まらなくなります。

しかも左の鼻から。

それに焼き菓子や乳製品（チーズや牛乳）過多が
加わると、右の鼻水が止まらなくなります。


これって食生活に気を付けるまでは、
あまり気にしたことがありませんでした。

風邪のひき始めかなくらいで。
しかも花粉症かもって花粉のせいにしてました(笑)

気が付いたのは、娘のからだが食べたものに
拒否反応を起こしたのがきっかけです。


最初は忘れもしません。
今年１月の私の誕生日。

主人が買ってきてくれた某コンビニの
イチゴ入りロールケーキの、ほんのちょっぴり
ホイップクリームがついたイチゴを食べた娘。

数時間後発熱しました。
３８．５度。


しかも普段止まったら死ぬ！くらいの娘が
しんどそうで動かないのです。

そこから１時間後嘔吐 → 完全復活！！


そのようなことが今までに数度ありました。

子どものからだって本当に正直ですね。

いや。大人のからだも正直なんです。
その原因に気付いていないだけで。


たまには自分のからだの声も聴いてみてください。
体調悪いなってときは食生活が原因かもしれませんよー。


今日の体温



ベランダ以外は外へ出ていないので、
今日はそれほど高くありません。

クーラーの中にいても熱中症にはなるので、
水分＆塩分をしっかり補給してくださいね。



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【募集】温布®販売店募集のお知らせ

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【募集】温布®販売店募集


温布とは
日常使いのからだを温める効果のある布ライナーです。

月経時や尿漏れが気になる際にもお使いいただくことができます。




ワタナベ薫さんが詳しくご紹介してくださって
いますので、もっと詳細を知りたい方はこちら↓↓

【※重要注意点あり】温布のオンプロジェ始動しています

日々お問い合わせをいただいて、
温活女子が増えていくことがとても嬉しいです♪

実際にお手に取って触っていただくことも
できますので、お気軽にお問合せくださいね。


また、販売店となり温布を一緒に広めてくださる方も募集しています。
（※ネットワークビジネスではありません）

まずは、ご自身でお使いになってみて、
肌触りや使い心地等お試しいただきたいと思っています。

販売店をスタートされるにはいくつかの条件が
ございますので、ご希望の方には説明資料をお送りいたします。

販売店になるということはビジネスとしての
お取引になりますので、やはり本気でお願いいたします！

その分スタート後はしっかりサポートいたします。


ご興味がおありの方は下記メールアドレスの
☆を@へ変更して、メッセージをお願いいたします。

k.shibano79☆gmail.com


すべての女子が幸せになるお手伝いを続けていきます♪



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不快感は苦痛です

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今日は月経時の個人的な感想です。

今期も月経時は温布を使用する勇気がまだなく、
オーガニックナプキンを使用しています。


今期も温布使用時と比べて体温も下がることなくキープしています。


今日の体温


しかし…やっぱりどうしても蒸れるのです。
痒いんです。

この不快感は紙のナプキンを使用しているうちは
仕方ないと諦めつつ、早く月経時も
温布を使えるように排血の練習を続けていこうと思います。


個人的な感想なので、皆さんに当てはまるというわけではありません。

しかし紙のおりものシートから
温布に変えて不快感が減ったのは事実です。

普段の不快感が気になっている方には
一度使ってみていただきたいなーと思います。



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自分メンテナンス

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今日は自分のメンテナンスに行ってきました。

2時間みっちりからだもこころも
ほぐしてもらって軽くなりました♪

自分に優しくすると人にも優しくできますよね。

心がやさぐれてきたら、まず自分に優しくするとことがお勧めです。


今日お世話になった先生です。
SP-RING 市森先生

マタニティの方や産後3年未満の方
大阪市内の方は出張もしていただけますよ。

お話もしっかり聞いてくださるし
先生の体験談も聞けるので、
『悩んでるのは私だけじゃないんだ』
とホッとしました(笑)

そして、そんなことで悩まなくてもいいのかもー。
とも思えました。


今ならハッピーキャンペーンされてます。

私もまたお願いしよう！！


そして今日の体温です。


今日からしばらく温布お休み期間に入ります。
低温期でも暑いので、それほど体温は下がらないかもしれません。



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産婦人科医学博士【対馬ルリ子先生】講演会が開催されます

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以前ワタナベ薫さんのブログで
生理が終わっても女でいること
という記事を読んで衝撃を受けました！！


『膣からマンゴー』
骨盤底筋が緩むことにより子宮が下がって、
膣から子宮が出てしまうというお話です。


そのお話をされていた対馬ルリ子先生の講演会が開催されます。

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画像はフリースタイルさんのHPからお借りしました


【テーマ】
～いつまでも若々しく美しく～
女性の骨盤底とホルモンのお話

【日時・場所】

１．9月10日（日）東京会場　定員700名
　　14時～16時まで
　　めぐろパーシモンホール
　　東京都目黒区八雲1-1-1

２．10月15日（日）大阪会場　定員440名
　　14時～16時まで
　　大阪国際交流センター
　　大阪市天王寺区上本町8丁目2-6

【前売りチケット】

一般　3,600円

お問合せ、ご購入は

k.shibano79☆@gmail.com（☆を@に変更してください）

までご連絡お願いいたします。

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周りとの体感温度差

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今日は久々にお客様からの温布のご感想を紹介いたします。


とにかく暑い（笑）
日中外に出たりする日は余計に暑く感じた。

でも夜中とかにエアコンをかけているときは、
いつもならノースリーブだったらすごく寒いって
家族と体感温度差を感じるけど、あまり感じなかった。

エアコンの中で寒い思いをする人にはピッタリかも。


今回感想をいただいたお客さまは、私の15年来の友人です。

彼女は昔から冷え症だったのですが、
若いころはたいして気にすることもなく。

しかしだんだんと歳を重ねるにつれ、
お互い健康に関することが気になり始めました。


やはり女子の気になる健康関連キーワード
上位には【冷え症】があるようです。

冷え症って体質じゃないんです。
生活習慣で変えられるんです。

簡単なところから...とお考えの方に
温布はもってこいだと思います。

だって日々装着するだけで良いんですから♪


こうやって日々温活仲間が増えています。


今日の体温



どこぞのお医者様が、現代では平熱37度の人は
壊滅的だとかなんとかおっしゃってましたが...

いやいや。ちゃんといますから！


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【募集】温布®販売店募集のお知らせ

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【募集】温布®販売店募集


温布とは
日常使いのからだを温める効果のある布ライナーです。

月経時や尿漏れが気になる際にもお使いいただくことができます。


ワタナベ薫さんが詳しくご紹介して
くださっていますので、もっと詳細を知りたい方はこちら↓↓

【※重要注意点あり】温布のオンプロジェ始動しています

日々お問い合わせをいただいて、
温活女子が増えていくことがとても嬉しいです♪

実際にお手に取って触っていただくことも
できますので、お気軽にお問合せくださいね。


また、販売店となり温布を一緒に広めてくださる方も募集しています。
（※ネットワークビジネスではありません）

まずは、ご自身でお使いになってみて、
肌触りや使い心地等お試しいただきたいと思っています。


販売店をスタートされるにはいくつかの条件が
ございますので、ご希望の方には説明資料をお送りいたします。

販売店になるということはビジネスとしての
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その分スタート後はしっかりサポートいたします。


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温布が海を渡ります

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このたび温布が海を渡って
ニュージーランドへお嫁に行くことになりました！

世界中に温活仲間が増えていくなんて...

ワクワクします！！！


・手や足が冷たい
・家や会社で周りの温度設定にあわせると寒い
・血流が悪い気がする
・生理痛が重い

等々、これは体質ではありませんよー。

食生活や日々の生活習慣で変えていくことができます。

生活習慣のひとつに温布を仲間入りさせてみませんか♪



本日の体温。



やはり37度がベストな気がします。
からだの中の流れが良いのを感じています。

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温布とは女子のからだを温めるために作られた
普段使い用の布ライナーです。
温布を通して、すべての女子の体温を上げたいと思っています。

【取扱商品】
・温布
・プレミアム・リアル・ローズ・シリーズ
・ワタナベ薫プロデュース熊野筆セット　等

これ気になるわ
これもっと知りたい

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塩分の大切さ

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塩分のはなし。

きっと減塩ブームなんですよね。
スーパーに行くと減塩の醤油や塩、その他調味料をよく見かけます。


でも...

夏の暑い時期は特に汗をかいて体温調節をします。

汗によって塩をからだから放出して体温を下げるのだそうです。

体温調節ができないと、この時期危険な状態になってしまいますね（汗

あまり塩分を控えすぎるのもからだにとって好ましくありません。


しかも塩は骨を強くする働きもするんだそうです。

腎臓等の病気で塩分制限されている方も含め、
決められた量はしっかり摂取していきたいですね。


やはりおすすめは天然塩です。

が、これも賛否両論の意見があるようですので
お好みで選んでみてください♪


ちなみに我が家はここ２年程は輪島の海塩を使用しています。

私も最近の高体温は塩分不足のせいもあるのかと思い、
塩分量を少し増やしていますよー。




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骨盤底筋とアウターマッスル

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今日から温活情報とともに、最後に私の体温写真を
アップしていきたいと思います。

現在温布を日々つけて生活していますので、
温活をしている方は参考にしていただければ嬉しいです。

興味ないわーって方は最後はスルーで(笑)お願いいたします。


今日は骨盤底筋とアウターマッスルの関係についてです。

【骨盤底筋を使わず腹筋だけ熱心に伝えていると、
　腹圧だけがかかり子宮脱や尿道瘤、膀胱瘤などの
　骨盤臓器脱になる恐れもある】


・ジムで鍛えている
・腹筋が割れている
・ヨガやピラティスを頑張っている

という女子の中には、肛門だけを締めるつもりが
外の大きい筋肉の感覚しかわからず
”中”を動かせない傾向にある人も多いそうです。


外の筋肉を鍛えるだけではなく、
膣を締めたり緩めたりを意識することで
骨盤底筋も一緒に鍛えていきましょう。

日々の積み重ねが、臓器脱や尿漏れの予防に繋がりますよ。


本日の参照サイト
J・SPA！


7/14の体温


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完売ですって！

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先日ご紹介したワタナベ薫さんプロデュースの
熊野筆セットが完売となったようです！

気になるけど買い損ねたわって方。
在庫まだありますよー。


熊野筆5本セット

写真はワタナベ薫さんのブログからお借りしました。



・フェイスブラシ(山羊毛)
・チークブラシ（山羊毛）
・アイホールブラシ（灰リス）
・アイシャドウブラシ(ポニー)
・リップブラシ（コリンスキー）
・ポーチ


もうびっくりするくらい肌にあてた時の感触が良いのです！！


自称メイクグッズマニア(笑)ですので、
メイクブラシは結構お高めのブラシを使ってきたのですが．．．

今までで一番気持ち良いです！

しかもとってもメイクのノリが良いです！

温布同様ぜひ実際に触っていただきたい♪


送料無料でお送りいたします。
気になる方はぜひお問合せお待ちしております。

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お風呂のお供

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今日はお風呂で短時間で温まれるアイテムのご紹介です。


画像はサイトからお借りしました。 


木酢液

これは我が家で使っているものなのですが、
湯船に腰くらいまで浸かれる量のお湯をはり、少量を垂らします。

好き嫌いはわかれるかもしれませんが、
スモーキーな香りが漂ってすごく癒されます。


そして５分も浸かっていれば汗が滝のように流れてきます。
（※これは個人差があると思います。）


暑い夏に長湯はできないわーとシャワーだけで済ましている方。

ぜひお休みの前の日は湯船に少しお湯を張って、
からだの疲れをとってくださいね♪

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30分の有酸素運動で〇〇〇アップ

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今日も免疫力をアップする方法の続きです。


**↓↓ 以下転載＊＊＊＊＊＊＊＊

【継続的に運動する】

加齢や運動不足によって、体の熱を生産する筋肉量が
低下すると、体温も下がってしまいます。

30分間のウォーキングなど適度な有酸素運動を
毎日続け、筋肉量のアップを図りましょう。

ただし、激しい運動のしすぎは逆に免疫力を
低下させてしまいます。
適度な運動を継続的に行うことを目指しましょう。

参照サイト
ヘルスケア大学

＊＊↑↑ここまで＊＊＊＊＊＊＊＊


筋肉量が少ないと体温が下がってしまうというのが、
男性より女性のほうが体温が低い場合が多いという原因のようですね。

なかなか運動に時間がとれない方も多いと思います。

そんな時は
・休日の買い物には歩いていく
・窓ふきや雑巾がけをしてみる

といった、ながら運動でも十分効果が得られると思います。

ぜひ少しずつでも試してみてください♪


それも難しいよーって方は...
ぜひ温布の重ね着効果で体温アップしましょう。

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体温を１度あげるために

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昨日の続きとなりますが、今日も免疫力をアップする方法をご紹介します。


**↓↓ 以下転載＊＊＊＊＊＊＊＊

【入浴方法の見直し】

シャワーだけですまさず、湯船に入ることを心がけましょう。
湯船に10分程度浸かれば、湯上りには体温が1℃ほど上がります。

湯温は、42℃以上の熱い湯だと交感神経が刺激されて
体が興奮・緊張状態になってしまうため、41℃以下に。

時間がある時は、38～40℃ほどのぬるめの湯に
胃のあたりまで浸かる「半身浴」を、20～30分ゆっくり行うのもおすすめです。

また、40℃程度の湯を洗面器に汲み、
冷めないよう時々さし湯をしながら行う「足湯」も、
20～30分行うと全身を温める効果があります。


参照サイト
ヘルスケア大学

＊＊↑↑ここまで＊＊＊＊＊＊＊＊


夏は特にシャワーだけで終わらせてしまうことが増えますよね。

週に一度でも湯舟に入れば、体温が上がるだけでなく
疲れもとれ熟睡できると思います。


ぜひお試しくださいね。

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日常生活でできる体温アップの方法

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今日は日常生活でできる体温アップの方法の
記事をみつけたのでご紹介いたします。


**↓↓ 以下転載＊＊＊＊＊＊＊＊

【食生活の見直し】

食べ物には、身体を温める食べ物と冷やす食べ物があります。
これらを賢く選ぶことが、体温管理には重要となります。
身体を温める食べ物、冷やす食べ物の一例を紹介します。

＜身体を温める食べ物＞
・野菜類…生姜、唐辛子、ニンニク、ニラ、ダイコン、長ネギ、ゴボウ、タマネギなど
・果物・ナッツ類…栗、松の実、桃、ざくろなど
・魚介類…サバ、アジ、イワシ、エビ、カツオなど
・肉類…羊肉、鶏肉、鹿肉など
・そのほか…卵、みりん、味噌、ごま油など
・飲み物…日本酒、梅酒、紅茶、ココアなど

＜身体を冷やす食べ物＞
・穀類…そば、小麦
・果物・ナッツ類…バナナ、マンゴー、パイナップル、梨、柿など
・魚介類…カニ、牡蠣、しじみなど
・肉類…馬肉
・そのほか…こんにゃく、豆腐、バターなど
・飲み物…牛乳、緑茶、コーヒーなど

体を冷やす食材を摂る場合は、加熱調理をしたり、
体を温める性質のある陽性の食材と一緒に摂ったり、
香辛料や香味野菜を添える、発酵させるといった工夫で、
うまくバランスをとるようにしましょう。


参照サイト
ヘルスケア大学

＊＊↑↑ここまで＊＊＊＊＊＊＊＊


からだを冷やす食べ物として、ここに化学調味料や精製糖も含まれてきます。

夏は特に冷たいものを口にすることが増えるので、
できるところから少しずつ気を付けて体温を上げていきましょう♪

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ぞくぞくと増えてます

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更新が止まってしまってました（汗


ちょっとだけ言い訳します...

温活女子がどんどん増えてるんですよー♪


はい。言い訳終わり。

そして温活女子さんたちからいろいろと
お声をいただいてるので、またご紹介していきます。

皆さま懲りずにこれからも覗いてみてください。


よろしくお願いいたします!!!!!

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