塩分の大切さ

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塩分のはなし。

きっと減塩ブームなんですよね。
スーパーに行くと減塩の醤油や塩、その他調味料をよく見かけます。


でも...

夏の暑い時期は特に汗をかいて体温調節をします。

汗によって塩をからだから放出して体温を下げるのだそうです。

体温調節ができないと、この時期危険な状態になってしまいますね（汗

あまり塩分を控えすぎるのもからだにとって好ましくありません。


しかも塩は骨を強くする働きもするんだそうです。

腎臓等の病気で塩分制限されている方も含め、
決められた量はしっかり摂取していきたいですね。


やはりおすすめは天然塩です。

が、これも賛否両論の意見があるようですので
お好みで選んでみてください♪


ちなみに我が家はここ２年程は輪島の海塩を使用しています。

私も最近の高体温は塩分不足のせいもあるのかと思い、
塩分量を少し増やしていますよー。




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