骨盤底筋とアウターマッスル

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大阪市鶴見区の【温布代理店】温活女子向上委員会です。
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今日から温活情報とともに、最後に私の体温写真を
アップしていきたいと思います。

現在温布を日々つけて生活していますので、
温活をしている方は参考にしていただければ嬉しいです。

興味ないわーって方は最後はスルーで(笑)お願いいたします。


今日は骨盤底筋とアウターマッスルの関係についてです。

【骨盤底筋を使わず腹筋だけ熱心に伝えていると、
　腹圧だけがかかり子宮脱や尿道瘤、膀胱瘤などの
　骨盤臓器脱になる恐れもある】


・ジムで鍛えている
・腹筋が割れている
・ヨガやピラティスを頑張っている

という女子の中には、肛門だけを締めるつもりが
外の大きい筋肉の感覚しかわからず
”中”を動かせない傾向にある人も多いそうです。


外の筋肉を鍛えるだけではなく、
膣を締めたり緩めたりを意識することで
骨盤底筋も一緒に鍛えていきましょう。

日々の積み重ねが、臓器脱や尿漏れの予防に繋がりますよ。


本日の参照サイト
J・SPA！


7/14の体温


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温布とは女子のからだを温めるために作られた
普段使い用の布ライナーです。
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