久しぶりに寝込んだわたしのお助けアイテム

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

子どもの体調が復活したと思ったら、まんまとわたしがうつりました...

昨日の明け方から胸焼けが始まり、寝起きでとりあえずの嘔吐。そっから寝て起きて吐いての繰り返し。

夕方には少し吐き気が治ったので、梅醤番茶を飲みまして。

わたしは具合が悪い時にいちいちお茶なんぞ入れる元気はないので、これを使っています。

無双本舗の梅干番茶


スティックタイプになってますよ。

一回一袋をお湯で溶いて飲みます。目安は100ccらしいんだけど、そんなものを量ってる余裕もないので適当よ。

味は、ちょっと酸っぱいお吸い物？
でもわたし以外には不評の味です 笑

朝から水分も摂れていなかったので、カラダに染み渡りましたわ。後ね、梅や生姜のおかげでカラダが温まりますよ。

この梅醤番茶のおかげでかなり復活して、晩御飯はふりかけご飯を食べました。体調悪い時はやっぱり米が美味いね。

それからは若干胸焼けがするものの、炭酸を飲みながらやり過ごしました。

あっ。炭酸つっても、炭酸飲料じゃありません。炭酸水ですよ。具合が悪い時に砂糖を摂取すると、回復が遅れますんでね。

そして夜もぐっすり寝たおかげで、今朝はほぼ復活しました。昨日寝過ぎて背中が痛いのと頭が重い以外はもう大丈夫そう。

今回つくづく思ったのは、具合が悪い時にはとりあえず寝る。これ一番ね。

子どもが体調を崩していた時も思ったんだけど、とにかく寝てるのね。夕方ぐっすり3時間くらい寝ていても、夜8時過ぎにはまたぐっすり寝てました。

子どもは本能でわかってるのね。

わたしも久しぶりに目が溶けそうなくらい寝ていました。普段だったら寝転がって漫画でも読んでるところなんだけど、そんな余裕全然なかったよね。

そうそう。昨日の晩御飯は、わたしが動けないので夫が作ってくれました。マジでありがたいわね。

おかあさんって生き物は、ここでご飯作ったりして無理する人も多いじゃない？
無理すると治りが悪くなるんだよね。

仕方ないっちゃあ仕方ないんだけどね。

ここでおとうさんが頑張ると、家族からの評価が爆上がりしますよ！

インフルエンザやお腹の風邪がまだまだ蔓延しているらしいので、こんなしんどい思いをしないためにも、できる予防をしていきたいもんです。

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子どもが病気の時の対処法。病院へはいつ連れて行くのか？

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

土曜日から日曜日にかけての夜中に、うちのお嬢さんが体調を崩しまして。



夜中に盛大に嘔吐が続いて、わたくしも夜中に片付けたり洗濯機回したりしていたので、昨日は弱っておりました。自分が弱ってる方が気持ちは楽で良いよね。

昨日一日安静にしていたお嬢さんは今日は復活したようだけど、念の為幼稚園は休ませました。

ちなみに病院には連れて行きません。

いや、流石に今日も嘔吐が続いてたら連れて行く予定だったよ？

でも昨日の夜に少量食べてからは一度もリバースしていないので、だったら病院に連れていっても何の処置のしようもないでしょう。

今の時期に下手に病院連れて行ったら、別の病気もらってくる可能性もあるからね。

わたしが子どもを病院に連れて行く目安は、本人が元気があるかどうか。

去年インフルエンザらしき高熱が出た時も、家で自然治癒させました。水分は摂れていたんでね。

一昨年の大晦日にノロウイルスにかかった時は、嘔吐の回数が半端ない上に、普段マグロ並みに動き回っているお嬢さんがグッタリしていたので、さすがに救急で連れて行きました。

この時は実家に帰っていたので、そこの当番の救急に連れて行きました。それ以外は大阪に来てから一度も病院に行っていないので、近所に何軒か小児科があるんだけど、どこにしようかまだ決めてもいません。

で、昨日はね。嘔吐はするけど、その時以外はケロッとしたもんだったので、それほど心配してませんでしたね。

どっちかっつーと、そこら中が大惨事にならないように気を配る方が大変でしたわ。

まぁ4歳ともなると、吐き気を催すと自分でトイレに走って行くか、間に合わない時は洗面器を受けるので、夜中の2回以外はそこまで大変ではなかったのが救われましたわ。

で。子どもが病気をした時に気を付けているのは、脱水にだけはならないようにすること。

経口補水液を飲んでくれると助かるんだけど、あれって大人でも美味しくないじゃない？
飲んでる最中に、また吐きそうになるくらいね 笑

うちのお嬢さんも御多分に洩れず、美味しくないから飲みたがらなくてね。

仕方ないので、梅干しとお白湯で乗り切りました。梅干しは、夏の熱中症対策に買った干し梅ね。

干し梅はもともと小さいんだけど、それを４分の1に千切って渡して、それを舐めたらお白湯を飲む。

1回目はまだ吐ききっていなかったらしく、30分ほどでリバースしてましたけどね。吐ききった後は、チビチビ舐めてました。

今後はこういう時のために、甘酒も買っておこうと思います。

スーパーじゃ、純粋な甘酒ってなかなか売ってないんでね。胃腸をやってる時に砂糖入りの甘酒なんて飲んだら、治るもんも治りが遅くなるわね。

そうそう。大人なら梅醤番茶なんだけどね。うちのお嬢さんは何故か最近になって、梅醤番茶は美味しくないつって飲まないんだよね。

夜になってかなり復活していたので、おかゆでも食べさせようと思ったら、おかゆは要らないと。

うちのお嬢さんは、ベチョっとしたご飯が嫌いでね。だから離乳食でも５倍粥になるくらいまでは全然食べなかったわ。

本当は弱ってる時に小麦粉は控えたいんだけど、仕方がないので素麺を湯がいて味噌汁に入れて食べさせました。

ちなみに味噌汁の具は油揚げと大根。弱った胃に油揚げもちょっと悩んだんだけどね。少量なので良しとするわ。

今回は胃腸炎らしき症状だったお嬢さん。足首から下がものっすご冷たくてね。

やっぱりカラダが冷えると体調を崩しやすくなるらしい。今回のカラダの冷えは、たぶん小麦と乳製品の取り過ぎ。

ここのところ朝忙しいからって、希望を聞き過ぎたのがよくなかったわ。チーズトーストなんて、毎朝食べるもんじゃありませんな。

子どももね。当たり前だけど疲れが溜まります。

よっぼど疲れてたんだと思うわ。昨日夕方3時間くらい寝てたんだけど、また8時過ぎには寝てたからね。

ゆっくり寝ることが、やっぱり早く治るいちばんの方法だよね。

子どもが病気すると、病気してる本人もしんどいけど、看病する親もしんどいですよね。

そんな時は親も無理せず、一緒にゆっくり休んで日頃の疲れを取っておきましょう。

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疲れた時には甘いものをください

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

また二日ほどバタバタしておりました。

で。バタバタしていたこの二日間は朝から予定があったので、子どもを幼稚園に送ってからそのまま出先へ直行していました。

大変過ぎるよ。

出かけるまでに子どもに朝ご飯食べさせて幼稚園に行く準備をさせて、夫のお弁当作って、自分の出かける準備もしてつって...

これを毎日やっている世の中のおかあさん。
本当に尊敬します。

わたしは睡眠時間を削りたくないので、相変わらず起きるのはギリギリの7時前。だから余計に忙しいんだけど、睡眠欲が最大欲求のわたしには早起きなんてできませんよ。

しかも朝シャワーなんてするから、余計にバタバタするってわかってるのに、出かける前のシャワーはやめられないのよね。シャワーで目が覚めるからね。

そうそう。昔は他の人と比べてメイク時間が短い方が凄いなんて間違った認識をしてたんだけど、今はしっかり30分はメイクに時間をかけています。

ファンデーション塗らないから、これでパテ埋めなんてしてたら1時間はかかるね。

でも良いの。メイクなんてオトナ女子の嗜みの前に自己満足なんだから。自分が納得できなきゃ、する意味がないと思うわ。

そんなバタバタしてた1日目は満員電車で疲れ果ててしまって、帰りにコンビニスイーツをお買い上げ。

セブンイレブンのみたらし団子


もちもちのお団子の中にはトロッとしたタレがたっぷり入っていて、超まいうーでした。


疲れた時には脳ミソが甘いものを欲するのよ。わたしは基本的には洋菓子より和菓子の方が好きです。

和菓子が好きです。

差し入れで悩んでくださった時には、ぜひ和菓子をお願いいたします♡

そうそう。この日は昼ご飯もまだで、いつもだったら買わないコンビニご飯を一緒に買って帰ったんだけどね。

空腹過ぎて全部たいらげたら、胸焼けが酷くて晩御飯が食べられないっつー事態に陥りました...

これなら卵かけご飯でも食べときゃ良かったわとか思ったんだけど、その日はご飯すらなかったのよ。次に同じ状況になったらサ○ウのご飯でも買って帰ります 笑

というわけで、今後はこんな日が増えていきそうな感じです。

今後はブログの更新が不定期になるかもしれませんが、それでも時間がある時には更新したいと思っとりますんで、引き続きよろしくお願いいたします。

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38歳初日の決意【美魔女道を極める】

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

本日わたくし、38歳になりました。お誕生日メッセージをくださった皆さま、本当に本当にありがとうございます♡

で。本格的？にアラフォーになったことですんで、今年は美魔女道を極めるべく、もっと女子力を上げてまいりたいと思っとります。

その一歩が美肌だと常々思ってるんですけども。

やっぱりね。美肌は七難隠すのよ。

まぁわたしは性格悪いのが、とりあえずは隠れてるわね 笑

20歳前後の時は顔中ニキビだらけでも、若さで誤魔化してたわね。でも若さで誤魔化せなくなった今は、本当の自分で勝負しなくちゃいけないでしょう。

そんなわたしが一生お付き合いをしたいと思ったのがこれ。

プレミアムリアルローズシャンプー

このプレミアムリアルローズシャンプーをはじめとする、リアルローズシリーズを使い始めてから約1年半。

超敏感肌で乾燥肌のわたしが、酷い肌荒れを起こしたことがありません。

ホルモンバランスの乱れによる肌荒れくらいはあるけどね。でも顔中真っ赤になるなんてことはないわね。

でね。このプレミアムリアルローズシャンプー。わたしが愛用してるって言うと、まずお値段を聞かれるのよ。

21,600円よ！

この時点でね。割と引かれる 笑

スキンケアアイテムやフェイスパウダーとあわせると、大体1ヶ月の美容代は3万円から4万円くらいになるかしらね。

毎月必要なのはシャンプーとアルガンバターくらいで、ローションとアルガンオイルとSDパウダーは2ヶ月くらいは保ちます。

思うほど高くないでしょう？

えっ？
高いって？

じゃあよく考えてみてよ。

デパコスでスキンケアアイテムをライン買いすると、3万から4万円なんて当たり前よね。

その上化粧下地がいったりファンデーションがいったりするわけじゃない？

そうそう。
このプレミアムリアルローズシャンプーは
・シャンプー
・コンディショナー
・ボディソープ
・クレンジング
を兼ねています。

これ1本でメイクまで落ちるように、メイクアイテムも選んでますけどね。それでも、これだけで1万円くらいはかかるでしょう。

そうすると5万円なんてあっという間に超えるのよ。

しかもエステなんて行った日にゃ、かなり美容代は嵩むわけですよ。

あぁ。これは以前のわたしの話よ。しかも、ここまでやっても今よりはお肌はイケてなかったわね。

今のわたしの美肌の秘密は、自分のお肌にあったスキンケア商品を使っていること。それがわたしにとってはリアルローズだったって言うだけですよ。

厚塗りで隠す前に、まずは自分自身を磨く。それは外面も内面も同じこと。

美魔女への道のりは長いけれど、コツコツとやっていきたいと思っとります。

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直毛睫毛にお勧めの超優秀マスカラ

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

最近はInstagramでわたしの使っているメイクアイテムのご質問をいただくことが増えてきたので、ブログでもあわせてご紹介していきたいと思います。

今日は睫毛（マスカラ）について。

わたしは昔からボリュームよりも長さよりも、とにかくカール命です。睫毛が綺麗に上がっているだけで、目が一回りは大きく見える気がするよね。

そんなわたしの願望を叶えてくれるのがこれ。

ヒロインメイクの第3のマスカラ。フィルムタイプで、お湯と洗顔料で落とすことができるのよ。

そうそう。わたしのマスカラ選びのポイントは、カール力とお湯で落とすことができること。

リアルローズシャンプーを使い始めてからはクレンジングを使用しないので、お湯と洗顔料のみで落ちるというのがかなり重要なポイントです。

その日の泡立ち具合によっては、一度では落ちきっていないような気がする時もあります。洗い流した後に、何となくペタペタしてる気がするのよ。

まぁ頭洗って顔洗ってってしてるから、疲れている日はメイク落としが手抜きになってることもあるしね。

そんな時はシャンプーを半プッシュとって、目の周りを再度優しくクルクルと洗います。それを洗い流したら、スッキリさっぱり落ちてますよ。

この第3のマスカラは、お湯だけでは落ちない仕様みたいでね。お湯でしっかりふやかした後に洗顔料で洗いますよ。

ちなみにですが、わたしの睫毛は超直毛です。まつ毛パーマのかかりも悪くて、10代の頃に一回やってみたけれど全然意味がなかったのよ。それがトラウマで、まつ毛パーマはそれっきり。

ビューラーで上げたらしっかりカールはつきます。でもモチが悪いの。下手なマスカラを使うと、塗ってるそばからカールが落ちてくるの。

特にドラッグコスメ系ね。塗ったらヒジキみたいになるやつは、例えカールをキープって書いていても、必ずと言っていいほどカール力がなかったのよ。

その点このヒロインメイクのマスカラは、1日中朝と同様のカール力をキープしています。

何なら翌日まで持ってるわ。（メイクしたまま寝ちゃった時ね...）

もしかすると、ウォータープルーフのマスカラだと、ボリュームとカールと両方を手に入れることができるかもしれませんな。

でもクレンジング使わなきゃいけないから、浮気はしないけどね。

カール力を求めている方は、ぜひヒロインメイクのマスカラを試してみてください。

あっ。取り扱ってませんので、近所のドラッグストアで買ってね♡

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わたし、思春期は顔中ニキビだらけでした。

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土日の二日間、完全引きこもりスッピン生活を送っとりました。周期的なものかたまたまなのか、新月と満月の前後には、やる気が半端なく削がれます。

で。ズボラな引きこもり生活を送ったら、その分ツケがやってくる。

わたしの愛するiMacがストライキを起こしとります。二日間触らなかったのが気に入らないらしいわ。

わたし、パソコンがまともに動かないのがすごくストレスになるのよ！

その上にだ。同じく二日間放ったらかしだった唇もまんまと荒れて、皮がめくれる始末ですわ。

あー。メイク前に写真撮っとけば良かったわね。盛大に剥けて、ヒリヒリしてますよ。

そんな荒れてる状態の時には、グロスや口紅はお休み。負担をかけると快復が遅くなりますんでね。

というわけで、今日のメイクはこちら。

あっ。ちょびっと前髪切りました。いつものセルフカットよ。

これ、ティントのリップクリームですよ。

リップクリームの中では、発色が良い方だと思います。しかも、確かに飲食後にも唇に色が残っている気がする。そこが気に入って、リピート2本目。

某製薬会社のティントリップクリームの発色がいまいちだったんでね。リップクリームはこれに落ち着きそうです。

唇だけじゃなくて、お肌も荒れてる時にはなるべく負担をかけないことが大切です。

わたしは基本的にはノーファンデなので、乾燥以外はすごく肌荒れするということはありません。

今はこんなわたしですが、思春期は顔中が赤ニキビだらけだったのよ。

今だからわかる。
乾燥のせいよ。

ニキビができるのは余分な皮脂のせいだから、とにかく洗顔することが大切だと教えられてきた思春期。洗顔だけしっかりして、保湿をまったくしてなかったっつーね。

今の知識が当時にあれば、絶対言うことなんて聞いてなかったわ。

わたしの経験上、赤ニキビは皮膚に刺激を与え過ぎです。炎症を起こしている状態ですからね。

スクラブ入りの洗顔フォームなんてもってのほか。でも当時は、ニキビ用洗顔フォームって、スクラブ入りだったのよ...

しっかり泡立てたふわふわの洗顔料で、優しく優しく洗った後は、しっかりと保湿する。

これで外的なものが要因の赤ニキビはだんだんと落ち着いていくはずです。

後は赤ニキビが出ている時は、腸内環境が悪い場合も多いので、日本人の腸に適した和食を摂ることがおすすめですよ。

特にお味噌汁ね。この前のホンマでっか!TVでも、誰だったか先生が言ってたはず。耳からの情報だけで画面観てないので、曖昧でごめんなさいね。

元アトピーでも、顔面ニキビだらけでも、意識次第で美肌になれるんです。体質じゃないよ。

スキンケアから変えたい方にはこちら
リアルローズシリーズ

元アトピーのわたしが自信を持ってお勧めしているスキンケアアイテム。最低限のスキンケアで最高の美肌をキープできますよ。

お肌が荒れている時は、ちょっとだけ生活環境を見直してみてくださいね。

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離婚原因の第一位。それって結婚前にわかんなかったの？

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今朝Instagramに眉メイクの写真をポストしたんだけども。


愛用中のアイブロウペンシル

これ、24時間消えないっつーのがウリでね。確かに今まで使ってたのより消えにくい気がする。

で。この写真を撮った後、ペンシルを繰り出したままキャップ締めちゃってさぁ。
完全に折れました。

仕方ないから、おんなじの買ってきたよ。ショックで仕方ないわたしです...

まぁ夫に笑い話として話したら、ちょっとは気が紛れたから良いのよ。

そうそう。わたしのブログには、ちょいちょい夫に対する惚気なんて出てくるんだけども。

うちの夫婦はかなり仲良いと思います。
今はね。

子どもよりも、お互いに夫婦が優先。

以前はね。お互いに子どもを優先してたんですよ。そしたらまぁ、険悪なことこの上ないの。

当時は金銭的なこともあったけど、それだけじゃなく険悪過ぎて、離婚寸前になったことも何度かあったわね。

たぶん子どもに意識を向け過ぎたせいなんでしょうね。子どもに対する意識と、パートナーに対する意識って、やっぱり意識の量が違うと思うのよ。

子どもに対する意識量は、向け始めると、とてつもなく大きい。

だから、その分夫に対する意識が、かなり疎かになっていたんだと思います。だから夫の気持ちを無視して、配慮も愛も完全に欠けてたわね。

自分、不器用ですから。

いつもすべてのことに100％でなんてできないのよ。子どもに95％の意識を向けてしまったら、パートナーには1％くらいしか意識が向かないわね。

だからそれを改めるためにも、子どもが幼稚園に入ってからは、基本放任主義です。わたしの中での子どもの位置付けは2番目。いや,,,3番目かしらね。

わたしはとにかく、わたしが1番。これは絶対。常に10％くらいは仕事も含めた自分のことに意識が向いてます。

次に夫。40％くらいかしらね。当たり前だけど、子どものように完全に意識が向くことはありません。

この順番を守ると、子どもへの意識も40％くらいで、程よい放任主義が成り立ちます。幼稚園で何したとか、習いごとのこととかね。

子どもの幼稚園での人間関係は、ほとんど気にしません。かなり幼稚園好きですんでね。

中には意地の悪いことをする子もいるようですが、そんな子とは無理に仲良くしなくても良いんじゃないの？と伝えてます。

誰とでも仲良くできるかっつーの。

それでも何かあれば幼稚園から連絡が来ますんで、その時に考えることにしています。

で。二人がいない時には、どっぷり自分のことしか考えていません。主に仕事のことだわね。

こんな感じでやり出してからは、かなり仲良くやってますよ。

後はね。思ったことを腹に溜めないこと。

一気に爆発するのは、精神的に双方ダメージが大きくなりますからね。

そしてうちは、機嫌が悪い時にはあらかじめ機嫌が悪いと伝えることで、険悪なムードになることがなくなりました。

愚痴を聞いてもらいやすくなるのよ。しかもパートナーも勝手な八つ当たりされなくて済むしね。

離婚原因の第一位は性格の不一致なんですってね。

それって、結婚前にわかんなかったの？

夫婦なんて、元は他人なんです。性格の不一致っていうより、言葉が足りなかったんじゃないの？

言いたいことは言わなきゃ伝わらないんだよ。

言いたいことはしっかり伝えて、たまには褒めて、いい仕事をしてきてもらいましょう♡

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インスタ映えするための自撮りの方法

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ここ数日何故か脚が痛いわ...なんて思ってたんですけども。昨晩歯磨きしながら気が付いた。

無意識でスクワットしてたわ。

昔から筋トレにはスクワットが付きものだったせいか、筋トレしなくちゃって頭の片隅で思ってるとからだが勝手に動いてたっつーね 笑

それに気が付いたので、昨日から足上げ腹筋も追加しました。今年中にはくびれが家出から戻ってくるかしら。

さてさて。最近はInstagramでスキンケア商品だけでなく、愛用中のメイクグッズも紹介しています。

今朝ポストした写真


で。数人の方から、ここ数日の写真の色合いが以前と違うので、カメラを変えたのかとご質問をいただきました。

そんな質問もどんどん受け付けてますよ！

だってインスタ映えなんて言葉があるくらいだからね。画像は荒いより細かい方が綺麗に見えるよね。

これが以前のぼんやりした写真ね。

比べてみると、確かに荒いね。

カメラは変えてません。ちなみにわたしはスマホ（iPhone6s）で撮ってますよ。

じゃあ何が変わったのか。

アウトカメラで撮ってます。

以前はインカメで自撮りしてたんですよ。でも、インカメだと画素数が低いから、色が伝わりにくいんだよね。

えっ？アウトカメラでどうやって自撮りしてるのかって？

勘です。

マジか...って声が聞こえた気がするわ 笑

大体の位置は鏡でチェックしますけどね。後はすべて勘。

その代わり、自分が納得できる（←ここ大事）写真が撮れるまで、ひたすら撮り続けます。

だから20分くらい写真撮ってることもあるわね。でも仕事だから良いのよ。

それでも、そのうちミラーレスカメラを買おうと企んどります。勘での撮影はかなり労力を消耗しますんでね。

わたしは今はSNSでの集客をメインとしているので、写真を撮るのもネットサーフィンするのも仕事だと思って十分に時間をとっています。

この仕事を始めた頃はね。パソコンやスマホに噛り付いてるのは遊んでて後ろめたいって気持ちがあったんですよ。

でも夫の「それが仕事でしょ」ってひと言で、すべては吹っ切れました。

うちの夫、凄いのよ。わたしの欲しい言葉をいつも知ってるの。

今は9時〜10時過ぎまではInstagram、それから1時間〜1時間半くらいでブログを書いています。

予定があって時間がない時は、手抜きをするのは嫌なのでお休みすることもあります。

どうせなら、いい仕事したいよね。

というわけで、スマホのインカメでの自撮りに不満がある方は、ぜひアウトカメラで自撮りしてみてください。

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ダイエットに「おかあさんだから」を言い訳にしない

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昨日Instagramにアップした写真のMACのグロスについてご質問いただいたので、お答えしますよ。

今日はグロスのみ。

色はジョイ トゥ エンジョイと書いてある。これが色だよね？
確か限定だっけな？

でも限定で同じような色が出るたびにリピートしてる気がする。これで3本目くらいかな？

今まではティントのリップクリームを使っていたんだけどね。やっぱりもともと唇の色が悪いので リップクリームだと色が乗らないんだよね。

結局は普段使いはグロスに落ち着きそうです。はっきりした色が好きなのよ。

ご紹介が終わったとこで、今日の本題にいくわ。

今朝も体重は49.85キロをキープしてました。晩御飯軽めにしたからね。

で。子どもや家族がいても、ダイエットは成功するもんなのかというご質問もちょいちょいいただいております。

成功しますよ。

置き換えダイエットはね。家族のご飯を作るおかあさんとしてはやりにくいよね。作ってる最中に味見することもあるしね。

わたしは味が苦手なので置き換えダイエットはしません。食べない方を選んだわたしです。

でもまったく食べないよりは置き換えダイエットの方がからだに負担が掛からないので、取り入れるのはすごく有りだと思います。

わたしは、家族と同じものを基本食べますが、量を減らしたり、味見のみで食べなかったりとかしていますよ。

どうしてもお腹空いてる日もあるじゃない？
そんな日は普通の量をちゃんと食べます。

お腹が空いてる時までは我慢しません。そしてカロリーも気にしません。

ちなみにわたしのご飯の量は140g前後です。いや、140gを超えることはないかな。必ず計りますよ。

後ひと口が食べられない時は夫に食べてもらうか、夫も要らない時には翌日にまわします。

ここでお腹がいっぱいなのに、勿体ないとかって食べてしまうと、身についちゃうんだよね。

昨日も書いたけど、全然勿体なくないから。そりゃ捨てたら勿体ないけど、とっておいて翌日に食べりゃ良いんだからさ。

夫の仕事が遅い日は、わたしとお嬢さんと二人ご飯なので、お腹空いていない時はお味噌汁は飲んでいます。他は食べない。

夫が夕飯の時間にいる時は、夫とお嬢さんと二人ご飯してもらいます。お腹空いてなきゃ食べないのよ。

そこからもしお腹が空いても、食べるのは夜8時まで。それ以降にいくらお腹が空いても、ひたすら耐えるのみよ 笑

わたしは一般的な人よりはかなりカロリー消費量が少ないので、3食きちんと食べていたら身につき放題なんですよ。

だから自分のお腹と相談しながら、食べる量を調整しています。

でもダイエット中でも油の摂取だけはおすすめしています。油の摂取量が少ないと、お肌がカッサカサになっちゃうから。

あー。豚足と煮こごり食べたい...

そんなものを常に食べられるわけではないので、わたしはオリーブオイルとかマヨネーズとかで油分摂取しています。

でも胃がお年寄りなので、無添加マヨネーズを使わないと、胃もたれを起こすっつー厄介なことになっています。

最近はアミノ酸たっぷりなものを食べると、次の一食がいらないくらいの胃もたれ起こしてるわね。

というわけで、独りだろうが家族がいようとダイエットは成功します。

もうね。これは自分の気合い次第です。

ただ痩せたいと漠然と思うだけじゃなく、痩せてどうなりたいかを思い描いてみてください。

わたしは痩せてボディラインのわかる昔の服をもう一度着こなしたい。

そのためだけにダイエットに励んでいます。

誰のためでもない。自分のために。

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ダイエット成功のちょっとした工夫

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

今日は朝から外で一仕事あったので、いつもより気合いを入れてメイクしまして。

やっぱり赤い口紅が落ち着く。

今日は自分で言うのもなんだけど、いつもより顔がシュッとしてるの。メイク前にリファでコロコロやったのよ。

そして。さっき帰ってきて、さっそく体重計に乗ってみたよ！

50キロ切ったよ！

いや...これから昼ご飯食べるから、増えるんだけどね。ズッコイの承知で体重測定したわ 笑

ちなみに朝一の体重は50キロジャストでしたよ。

わたしね。根本的にはズボラーなんだけど、細かいところでストイックなんですよ。

今回のダイエットでストイックなのは、とにかく食事制限ね。

わたしはあまり我慢が得意ではないので、食べたいものは食べます。例えばケーキとかね。

でもオヤツで食べた分は、晩御飯を抜くとか調整をしています。

今回の生理前はチョコの食べ過ぎでさぁ。食べ過ぎの自覚があるからご飯をその分抜いてたら、案の定PMSが酷くなるっつーね。

自分でやっといて言うのもなんですが、あまりストイックな食事制限はおすすめしません。特にアラフォー以上には、からだにダイレクトに影響が出るので危険です。

そうそう。わたしの周りで痩せないわって人に多いのが、毎晩晩酌してます。

お酒飲むと、お腹が空いた気になるのよ。わたしも昔は浴びるように飲んでたからわかるわ。仕事終わったら、毎日のように夜食食べに行ってたからね。

どうしても痩せたかったら、食事制限をする前に晩酌やめてみてください。

わたし？
わたしは今は晩酌しませんよ。外食の時は飲むけどね。

飲む時はベロベロになるまで飲みたいです。

だから子どもがいると酔えないから飲まないわね。

それともうひとつ。おかあさんに多いのが「残ったものを片付けていたら太った」っつって。

残しといて。

別に無理にそこで全部食べてしまわなくても、翌日の食卓に出せば良いんだから。そんなことを言い訳にするのはやめましょう。

わたしは残ったものは、だいたい次の日の自分の昼ご飯に回します。それか夫のお弁当に入れてるわね。

でも元々作る量を少なめにしていることが多いので、野菜を大量投下しない限りはほとんど残ることはありません。

少し工夫をすることで、実はダイエットは捗ります。

わたしもせっかく50キロを切ったことだし、少しやる気を追加して目標体重まで落としたいと思います。その先には筋トレが待ってますからね。

早く美魔女の仲間入りができるように頑張りまする♡

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断捨離することで得た生きるためのヒント

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

お久しぶりでございまする。二日間床に伏せっておりました。


原因はね。たぶんPMS（生理前症候群）だと思われる。わたしの場合は、腹痛はまったくないんだけども、デコルテから上に出ます。頭が割れそうなほど痛かったわ。

そしてそのPMSの原因は、今回は間違いなくチョコレートの食べ過ぎ。生理が始まったら、小さい塊がどんどん出てくる。久しぶりにやっちまいましたわ。

まだ頭痛は続いていますが、二日休んだのでボチボチやってまいります。

さて。そんな昨日と一昨日は、床の中でInstagramの断捨離をしとりました。

一時期調子に乗って、少しでも気になる写真をUPされてる方をどんどんフォローしてたんですよ。

そしたらまぁ増え過ぎて。一番多い時で4,000人以上フォローしてたわね。

何が辛いかっつって、本当に見たい人の写真が、いちいち検索しないとまったく見れないの！

つーわけで、頭痛の波が治った時にフォロー解除作業をポチポチやっとりました。

でね。今回の断捨離で気付いたことがあるの。

わたしは、知っている人以外の子どもにも動物にも興味がない。

友達や知っている人の子どもやペットたちの成長を見るのは、わが子同様に嬉しい。これは嘘じゃないの。

でもさー。わたしは元々子どもにも動物にも興味がまったくなくてね。知らない人ん家の子どもにも動物にもまったく触手が動かないことに気付いてしまったよ。

しかもホームって、そんな写真が何故か続いて出てくるんだよね。

たぶん最初にフォローした際は、違う写真が気になってフォローしてたんだと思うのね。でも実はそういうのがメインの方だったと後から気付いたのよ。

自分は仕事で使ってるくせに、見る分には目で楽しみたいというワガママなヤツで申し訳ございませんね...

で。小心者ゆえ、一度フォローするとなかなかフォロー外せないっつーね...

でも今回は、若干の心苦しさを感じながら解除させてもらいました。まだ解除途中なんだけど、今現在で1,180人でござる。約3,000人減。

わたしは以前はフォローを外されたら、自分を否定されているように感じていました。だから逆もなかなかできなかったのね。

そんなことないのよ！

優先順位をつけた時に、わたしの場合はリアル優先なだけです。そこを優先的に見たいから、ちょっとばかし整理させてもらっとりますよ。

ちなみにわたしは押し間違えなんてものをよくやらかしますので、リアルなお友達でわたしのフォローが外れてるのに気付いたら、ぜひともご連絡ください。

リアルなお友達は全然外してませんからね。

なかなか会えなくても、お友達の日常を垣間見えるのが嬉しいよね。

そんなわけで、片付けられない女が断捨離をすると気付くことがありました。

わたしはまだまだ、いい人のフリしてたわ。

今年はより一層いい人の殻を破って、自分らしく生きていきたいと思います。

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【動画有り】リアルSDパウダーの使い方

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

朝からInstagramに初動画をUPしてますが、なかなかUPが終わりません。後から始めたYouTubeのが先にUPし終わっちゃったよ。

えっ。何の動画かって？

これですよ。

リアルSDパウダー

当店でトップクラスのリピート率を誇ります。リアルローズシリーズは、一度使うと病みつきになる人続出中ですよ。

そんな動画はこちら。


スキンケアのみの完全スッピンですんで、眉毛はないわ、顔色は悪いわ、タルミは目立つわですんませんね...

わたしは化粧下地もファンデーションも使わないので、スキンケア後にそのままSDパウダーを豪快に塗ってます。

ポイントはクルクル。ブラシをクルクルすることで、ムラ？塗り残し？なく塗ることができますよ。

下地やファンデーションをお使いの方は、もう少し優しめにクルクルした方が良いかもしれません...

軽い日焼け止め効果もあるので、首やデコルテにもしっかり塗るのがおすすめ。夏は手や腕にも塗ってましたよ。

量は目安なので、お好みなだけ塗ってくださいね。わたしは少し多めくらいが塗った気になるので好きです。

その他気になることはお気軽にお問い合わせくださいね♡


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実は自分のことって案外わからない

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

何？今日の寒さは...

風がものっすご冷たくて、手の悴み方が半端ないよ。

あー。近所のネパール料理屋のカレーが食べたい。

子どもも一緒に食べるから、いつも甘口。たまには辛口が食べてみたい。


というわけで、今日はとことん自分と自分の要望に向き合ってみたいと思います。

キッカケは、昨日のワタナベ薫さんのブログ。
リブログ用　自分を知るワーク

わたしは、わたしのことが実はよくわかりません。

他人のことがわからないのは当たり前なんだけども、それでもコンサルタントなんぞをしていると客観的に観ることはわりかし得意ですので結構お役に立てています。

でも自分のことって、なかなか客観的に観ることはできないんですよね。自分の主観ありきだから。

だから今日はわたしについて、深く暴いてみます。

①一番好きなことは何？

→寝ること。

②一番不快なことは何？

→邪魔をされること。

③どんな人が嫌い？

→平気で他人を不快にさせるような行動をとる人。デリカシーが欠如している人。

他人に迷惑をかけても何とも思わない人。自分の意見を押し付ける人。

④逆に、どんな人が好き？

→愛が溢れている人。一緒にいてホッとできる人。

⑤何をしている時が心地良い ？

→睡眠中。読書中。パソコンの前で集中している時。

⑥人間関係でいちばん大切なことは何？

→信頼関係。

⑦人生の中で大切にしているもの3つあげて。

→独りの時間、感謝、心の平穏。

⑧三度の飯より好きなことは？

→寝ること。

⑨譲れない信念や価値観は？

→家族がいても独りの時間は必ず確保する。

家族や大切な人を傷付けられたら、とことん闘う。

⑩好きな言葉は？

→大丈夫。何とかなる。

⑪なぜその言葉が好き？

→どん底でも、本当に何とかなるような気がしてくるから。

⑫今の自分に点数をつけるとしたら？

→85点。

⑬なぜその点数？

→苦手な家事・育児を頑張っているから。

もっとガツガツ働きたい。

⑭どうなりたい？

→絹豆腐なみのお豆腐メンタルを、せめて木綿豆腐くらいにしたい。

少々のことでは凹まない自分になりたい。

⑮直したいところや改善したいところはある？

→だらだら先延ばしにする癖を直したい。

片付けられない女を卒業したい。

⑯一生の中で何が何でも欲しいものは？

→常に心穏やかでいられる1年間。

⑰もし男（女）なら、どんな女性（男性）が好き？

→向上心の高い肉食系。小さな気配りができる男性。

女性は愛が感じられる人が好き。

⑱絶対、これだけはしたくないことは？

→二人目の子育て。

お嬢さんひとりで十分です。

⑲尊敬する人は？なぜその人？

→うちの主人。

わたしを飼い慣らしているから 笑

⑳あなたの望む理想のライフスタイルは？

→毎日ワクワクしながら仕事をする。常に変化が欲しい。

㉑嫌いなことは？

→満員電車に乗ること。生理的に無理な人と長時間一緒にいること。

㉒あなたの人生に課題があるとしたら？

→めんどくさいことを先送りにしない。

㉓人生でこれだけは続けたい楽しみは？

→読書。パソコンと語り合う。

㉔欲しい能力は？

→英語・中国語・スペイン語・イタリア語。

瞬間移動の能力。

㉕人に何て言われることが多い？

→「どこが人見知りですか？」

㉖たった一つだけ願いが叶うとしたら？

→現在の借金完済。

㉗疲れた時、エナジーチャージできるものは何？

→睡眠。

㉘「お金とは・・・である」・・・に言葉を入れて。

→当たり前の日常を送るための道具

㉙人生の中での一大ニュースは？

→結婚。

㉚29個の質問に回答してみて感じたこと。

→変化と心の平穏を求めている。
平凡な人生じゃ満足しないのを実感しました。


書き出してみると、自分が考えていることがわかるから良いね。また何か生活に変化が会った時は書き出してみようと思います。

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