30分の有酸素運動で〇〇〇アップ

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今日も免疫力をアップする方法の続きです。


**↓↓ 以下転載＊＊＊＊＊＊＊＊

【継続的に運動する】

加齢や運動不足によって、体の熱を生産する筋肉量が
低下すると、体温も下がってしまいます。

30分間のウォーキングなど適度な有酸素運動を
毎日続け、筋肉量のアップを図りましょう。

ただし、激しい運動のしすぎは逆に免疫力を
低下させてしまいます。
適度な運動を継続的に行うことを目指しましょう。

参照サイト
ヘルスケア大学

＊＊↑↑ここまで＊＊＊＊＊＊＊＊


筋肉量が少ないと体温が下がってしまうというのが、
男性より女性のほうが体温が低い場合が多いという原因のようですね。

なかなか運動に時間がとれない方も多いと思います。

そんな時は
・休日の買い物には歩いていく
・窓ふきや雑巾がけをしてみる

といった、ながら運動でも十分効果が得られると思います。

ぜひ少しずつでも試してみてください♪


それも難しいよーって方は...
ぜひ温布の重ね着効果で体温アップしましょう。

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温布とは女子のからだを温めるために作られた
普段使い用の布ライナーです。
温布を通して、すべての女子の体温を上げたいと思っています。

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