3ヶ月でマイナス5キロの秘訣

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

昨年から今も続けているダイエット。50キロ〜51キロを相変わらず行ったり来たりしています。

今年のテーマは
着れる服じゃなくて着たい服を着る。

おデブな状態で毛皮取り入れると、雪だるまになるのよ。

わたしはいまだに20年前の藤原紀香さんのボディが理想です。もっとボディラインを出せるように、まだまだ絞っていきたいと思っとります。

で。今回のダイエットを始める前の体重は、55キロ〜56キロを行ったり来たりしていました。

それも産後の母乳ダイエットで体重が落ちてから、ここ数年で落ち着いただけで、妊娠する直前なんて65キロだったもんね。

もうね。体型を隠すのが優先だったわね。

でも、そろそろ女子力を取り戻さないと、このままオバハン化が進んでしまうという恐怖心にやられました。

これがアラフォーの別れ道だと思っとります。

というわけで、昨年に約3ヶ月で今の体重まで5キロほど落としました。

これを公開してからね。よく秘訣を聞かれるんですよ。

とにかく食べる量を減らす。

これが今回の秘訣です。ダイエットっつーか、減量だわね。

人間食べるから太るのよ。当たり前のことです。

本当はね。食べながら運動して適度な筋肉をつけながら痩せていくのがベストです。

きっとこれをダイエットと呼ぶのよ。

でもわたしは今はとにかく引きこもりたい。時間があれば寝たい。

だったら、まずは体重を落として、それから筋トレでも始めようかと思ったわけです。

「運動するのめんどくさいから、ダイエットは明日からにしよー」とか思ってると、一生痩せられませんよ。

で。年末年始はイベントごとが盛りだくさんで、ついつい食べ過ぎ傾向になりますよね。

でもね。「イベントだから良っかー」なんて言ってると、これまたどんどん脂肪は蓄積されていきますよ。

わたしが決めているルールは、外食時はカロリーも食べる量も気にしない。とにかく食べたいものを美味しくいただく。なるべくなら満腹の一歩手前くらいでね。

その分家では、過剰摂取した分を調節するようにしています。

わが家はクリスマスの後にお嬢さんの誕生日があったので、1週間で2回ケーキを食べる機会がやってきました。

ケーキを食べるんだったら、ご飯の量を減らす。これ鉄則です。

別腹なんかじゃないよ。

ダイエットなんて、気合と根性だと思ってます。

わたしの場合は好きな服を着たいという願望があるから、結構頑張れています。

今の目標の第一段階は48キロ。ここで一旦筋トレを加えてみようかと思案中。

まぁ昔ほど体力がないので、軽めの筋トレにはなる予定です。

今からダイエットを始めようと思っている人は、まず何でダイエットをしようと思ったのかを考えてみてください。

ただ痩せたいからという理由だと、少し体重が増えた時に諦めてしまいがちになります。

痩せてどうなりたいのか。それを忘れなければ、きっと成功するはずですよ。

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