おかあさん、睡眠時間足りてますか？

【温活と美肌の専門店】ポップアップストア

■6月15日（金）11時半〜17時頃まで
■大阪府大阪市西区新町1-9-9アリビオ新町
　パプリカ食堂さん（オーガニックカフェ）入り口横
　*心斎橋駅・四ツ橋駅から徒歩で行けます。

*シャンプー実演もやります。
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どうも。芝野加誉子です。

昨日の参観日後、昼ご飯を作る元気も残っていないわたしは近所でご飯を食べ、お腹いっぱいになった後は帰ってから爆睡。


気付いたら２時間寝てました。

疲れが溜まった時は寝るに限る。

5月後半から6月にかけて、4月に新しく始まった生活の疲れが出てくる頃です。

わたしも4月から子どもの幼稚園が始まり、いくら夜更かしをしても朝はそれなりな時間には起きなければいけない。

仕事がのってきて、深夜までパソコンと語り合ってしまった時に限って、翌日は夫が7時前に家出る日だったりするから、お弁当作るのに5時半起きとか？

子どもが帰ってくるまでにはひと通りの仕事は終わらせておきたいから、送って行ったらそのまま仕事に取り掛かる。終わってひと息つこうと思ったら、もう迎えに行く時間...

子どもが幼稚園に行き始めて、邪魔されずに仕事をする時間はできたけれど、わたしの自由時間は減りました 笑

しかも、子どもも体力ついてきてお昼寝することが減ったので、わたしも昼寝できりゃしない。夕方寝落ちされてもね...

わたしゃご飯作らねばならんのでね。

おかあさんって職業は、本当すること多いっすね。軽々とこなしてるおかあさんたち、本当尊敬します。

でも睡眠時間足りてますか？

睡眠不足ってね、侮っちゃいけないんです。

まず自律神経が乱れやすくなります。自律神経が乱れると、体温が下がり、免疫力も低下します。

そして何より機嫌が悪くなります。

おかあさんの機嫌が悪いと、家庭環境にものっすごく影響を及ぼします。特に子どもに。おとうさんの機嫌が悪いのとは訳が違うよね。

そう。おかあさんが睡眠不足だと、家庭が危うくなることだってあるんです。

全部独りで背負い込んで、ひとりでカリカリしてた頃。常に夫と険悪ムードだった時は、うちの子どもは2歳にして、ふたりの顔色伺ってました。

今なんて、わたしがキレても泣くのはその時だけ。すぐにケロッとしています。顔色？そんなもの見てませんよ 笑

それもこれも、夫との関係を改善したから。

ひとりで頑張るのをやめただけ。

だって二人の子どもなんだもの。ひとりで頑張る必要なんてないでしょ？

うちの夫は何もしてくれなくて...

って、旦那さんに頼んでますか？

任せて出かけるなんて不安で仕方ない...
子どもがかわいそう...

なんて言ってたら、いつまで経っても状況は変わりません。不安で仕方ないけど、とりあえず預けてみれば良いんです。

最初は1時間。それから2時間...半日...1日...と徐々に時間を延ばして行く。

わたしもね、そりゃ最初は不安で仕方なかった。子どもが心斎橋で迷子になって、呼び戻されたこともあるし。

この時は警察で保護されてました。まだ喋れなかったから、新大阪から心斎橋まで慌てて移動して、汗だくで探し回ったよね。

でもそんな経験を重ねて、だんだんと安心が深まっていくんです。

子どもとお父さんが出掛けて迷子になったらどうしようって場合は、リュックに名札をつけて子どもに背負わせてください。

名札には子どもの名前と自分（おかあさん）の電話番号を書いておく。そうすればまだ喋れなくてもちゃんと連絡がきます。

誰だって最初は不安なもんです。おかあさんだけじゃなく、実はおとうさんも。でもやらなきゃいつまで経ってもできないよ？

うちは1泊なら安心して任せて出掛けます。ご飯？1泊分くらい、少々乱れても大丈夫。帰って取り戻すから。

今月もわたしひとりで1泊で出掛けるので、子どもは夫とお留守番です。でも２日間お昼は幼稚園の給食があるから、前回よりも大分安心 笑

でね。夫に任せて何が一番良かったか。

子どもが夫を大好きになりました。

子どもは3歳でも、すでにいっちょまえに女子なので、嫌なこと言われたら「ダディいや」ってことももちろんあります。それでも基本的には夫のことが大好きです。

子どもがおかあさん大好きなのは当たり前。でもおとうさん大好きになるのは、おかあさん次第だと思います。

わたし父親好きじゃなかったから 笑

子どもがおとうさんのこと好きになると、自分も楽ができますよ。睡眠時間を削って頑張っているおかあさん。たまにはおとうさんにすべて任せて、寝るなり出掛けるなりパックするなり、自分だけの時間を楽しんでくださいね。

大丈夫。
どうせあなたもわたしも愛されてますから。

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