順調なズボラー的ゆるゆるダイエット

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

雨が降るごとに寒さが増していますね。ダウンベストじゃ寒いっすな。

基本的に雨の日は好きじゃないのですが、それでもテンションを上げるための必須アイテムは傘。

モンブランヤマグチのもの。

昔から傘が大好きなんだけども、これは今までの傘の中で一番お高いです。ン万円。

だから余計に大切にするよね。

買い換えるたびにお値段が上がってますが、たぶんこの傘で打ち止めの予定です。

この前に使っていた傘もお気に入りだったんだけどね。風俗店の撮影の時に、夫が勝手に嬢に貸して撮影したのよ。

それにキレて、即新しいものを購入したっつーわけですわ 笑

そんなわけで、かれこれ4年以上使ってます。そろそろメンテナンスに出したいところです。

そうそう。今日はダイエットネタです。

今朝の体重

体重計の汚れはお気になさらずー笑

9月にダイエットを始めた時には56キロくらいだったので、2ヶ月で約5キロ減。

わたし的にはもう少し減らしたかったところですが、いかんせん自分に激甘ですんでね。食べたい時には食べてしまう性分が憎いです。

今回のダイエットは食事制限のみです。運動はしていません。簡単なストレッチくらいはたまにやりますけどもね。

食事制限つっても、そんな大それたことはしていません。食べる量を減らしただけ。

体重が目に見えて減っていくのが楽しいので、これにハマると食べる量を減らすことは全くストレスになりません。

数値化良いよ。

逆にレコーディングダイエットは向いていません。書くのを忘れると自己嫌悪に陥るんですわ。

お嬢さんが1歳になるまで、ずっと育児日誌を書いてたんだけどね。見返すと、その都度の食事とノイローゼ気味な日記が書いてありましたね。

うん。向いてない 笑

アラフォーのダイエットってね。体重よりも見た目だって言うじゃないですか。

でも、その見た目に近付こうと思ったら、ある程度の体重まで落とさないと無理だったりします。

わたしは身長150センチなんだけど、60キロでくびれが欲しいなんて言ったところで無理でしょう。

通常時は65キロまで増えたことがあるんだけども、その時は樽だったよね。くびれも鎖骨も肩甲骨も万年家出してたわ。

まずは体重を適正まで落としてから、見た目を整えることが大切だということを今回強く実感しました。

51キロ台になった時から、ボディメイクもあわせてやっていくために、まずはブラジャーを久しぶりにつけ始めました。

それまではね。パッド付きのタンクトップ着てたのよ。

ここ最近はジニエブラのタンクトップね。補正機能がついたやつ。

それでもやっぱり脇や背中に胸の肉が流れるわけですよ。授乳後の胸は、肉がどんどんいろんなところに流れるよ。

流石にね。自分の胸がかわいそうになった 笑

というわけで、買ったは良いけど太って使うことのなかったブラジャーを引っ張り出してきて使ってます。今はピッタリ。

ブラジャーをきちんとつけると何が良いかって、とにかく背筋が伸びる。猫背になると、ワイヤーが胃を圧迫して苦しいんですわ。

背筋を伸ばすことで、背筋強化を狙っとります。

普段の生活で、少し意識をするだけでボディメイクってできるんです。ズボラーでも続くゆるゆるダイエットで、ナイスバディを目指します。

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