今日もダイエットと食ネタいっちゃうよ。
ダイエットを始めてからどんどんお腹がいっぱいになるのが早くなり。
とうとう昨夜は、スパークリングワイン1杯とローストビーフ一皿でお腹いっぱいになりました。あっ、パテも食べたわ。
子どもが幼稚園から帰ってきて、一緒にオヤツに豆乳プリン食べたけどね。でも今までならそんなオヤツは別腹だったんだけど 笑
おとうふ工房いしかわさんの豆乳プリンがお気に入り。
そうそう。わたしはローストビーフを筆頭に、赤身の肉が大好物です。しかもなるべくなら生に近い方がいい。
ちなみに肉でいちばん好きなのは生レバです♡
脂身の多いお肉は昔から苦手で、カルビなんて1枚食べただけで胸焼けがしますわ。
どっちかっつーと内臓食いですんで。ホルモンも小腸は苦手ね。最近は、焼肉屋のタレで胸焼けする、ヘタレなわたしです。
鉄板焼きに行っても、ロースはなるべくなら遠慮したい。むしろオージービーフをお願いしたいところです。
鉄板焼きでオージービーフはなかなか置いてないしね 笑
仕方ないからヘレを食すよ。
トンカツもロースは苦手。食べるならヒレ。豚バラもあんまり得意じゃないし、豚の角煮なんて見てるだけでお腹いっぱい。
鶏肉は全般的に好き。やっぱり鳥肝煮が好きね。
実は安上がりなのよ。
そのおかげか、ありがたいことに運動するとすぐに筋肉量が増えます。血液検査すると、血の気が多いって言われるしね。
そう。赤身の肉を食べると血や肉になりやすいので、ダイエッターにはおすすめなんですよ。
だってさー。いくらタンパク質って言ったって、豆腐じゃお腹いっぱいにならないぜ？
そしてもうひとつ、赤身の肉でおすすめな点は顎が強くなります。
周りにはうちの夫を筆頭に脂身たっぷりな肉が好きな人がわりかし多いんだけども、結構な割合で顎が弱い。
何でこんなの噛みきれないの？ってものが全然噛みきれないの。
顎使わないと脳ミソ衰えますよ。
脳ミソ使ってる今は良いのよ。考える時間が少なくなった時に痴呆になるの嫌でしょう。
ってかさー。現代は柔らかい食べ物が多すぎですわ。何でもかんでも柔らかいの。もっと歯ごたえのあるものをたくさん食べたほうが良いよ。
で。わたしは子どもの顎の力を強くするために、6ヶ月くらいの時から食べさせていたものがあります。
おしゃぶりかんころ
メーカーサイトからお借りしてます。
これは8ヶ月くらいかな。
これね。普通の干し芋だと思っちゃダメよ。
全然噛みきれませんから。
本当におしゃぶり代わりに持たせていました。ひたすらガジガジやって、最後はモグモグ食べてましたね。
このおかげか、世の中では固めだと言われている食べ物も難なく食べています。
肉や野菜が固いのは別ね。あれは繊維の問題ですからね。
野菜が固いのは甘みが少なくて美味しくないしね。生焼けの野菜炒め、うちの子どもは食べませんよ。
あー。生焼けの玉ねぎは、夫も食べないわ 笑
うちの夫婦は二人して咀嚼回数が少ないんだけども、うちの子はご飯ひと口でも長いことモグモグしています。
それが狙いだったので、早く食べろとは言いません。
遊んでたら言うけどね？
自分がダイエットとか肌荒れとか今も苦労しているので、子どもにはしなくて良い苦労をする必要のないからだを作ってあげたいと思っています。
親ができるのなんて、こんなことくらいですからね。
からだにも心にも優しい食事を作るのが、今いちばん大事な仕事です。
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