赤身の肉と咀嚼力

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

今日もダイエットと食ネタいっちゃうよ。

ダイエットを始めてからどんどんお腹がいっぱいになるのが早くなり。
とうとう昨夜は、スパークリングワイン1杯とローストビーフ一皿でお腹いっぱいになりました。あっ、パテも食べたわ。

子どもが幼稚園から帰ってきて、一緒にオヤツに豆乳プリン食べたけどね。でも今までならそんなオヤツは別腹だったんだけど 笑

おとうふ工房いしかわさんの豆乳プリンがお気に入り。

そうそう。わたしはローストビーフを筆頭に、赤身の肉が大好物です。しかもなるべくなら生に近い方がいい。

ちなみに肉でいちばん好きなのは生レバです♡

脂身の多いお肉は昔から苦手で、カルビなんて1枚食べただけで胸焼けがしますわ。

どっちかっつーと内臓食いですんで。ホルモンも小腸は苦手ね。最近は、焼肉屋のタレで胸焼けする、ヘタレなわたしです。

鉄板焼きに行っても、ロースはなるべくなら遠慮したい。むしろオージービーフをお願いしたいところです。

鉄板焼きでオージービーフはなかなか置いてないしね 笑

仕方ないからヘレを食すよ。

トンカツもロースは苦手。食べるならヒレ。豚バラもあんまり得意じゃないし、豚の角煮なんて見てるだけでお腹いっぱい。

鶏肉は全般的に好き。やっぱり鳥肝煮が好きね。

実は安上がりなのよ。

そのおかげか、ありがたいことに運動するとすぐに筋肉量が増えます。血液検査すると、血の気が多いって言われるしね。

そう。赤身の肉を食べると血や肉になりやすいので、ダイエッターにはおすすめなんですよ。

だってさー。いくらタンパク質って言ったって、豆腐じゃお腹いっぱいにならないぜ？

そしてもうひとつ、赤身の肉でおすすめな点は顎が強くなります。

周りにはうちの夫を筆頭に脂身たっぷりな肉が好きな人がわりかし多いんだけども、結構な割合で顎が弱い。

何でこんなの噛みきれないの？ってものが全然噛みきれないの。

顎使わないと脳ミソ衰えますよ。

脳ミソ使ってる今は良いのよ。考える時間が少なくなった時に痴呆になるの嫌でしょう。

ってかさー。現代は柔らかい食べ物が多すぎですわ。何でもかんでも柔らかいの。もっと歯ごたえのあるものをたくさん食べたほうが良いよ。

で。わたしは子どもの顎の力を強くするために、6ヶ月くらいの時から食べさせていたものがあります。

おしゃぶりかんころ

メーカーサイトからお借りしてます。


これは8ヶ月くらいかな。

これね。普通の干し芋だと思っちゃダメよ。

全然噛みきれませんから。

本当におしゃぶり代わりに持たせていました。ひたすらガジガジやって、最後はモグモグ食べてましたね。

このおかげか、世の中では固めだと言われている食べ物も難なく食べています。

肉や野菜が固いのは別ね。あれは繊維の問題ですからね。

野菜が固いのは甘みが少なくて美味しくないしね。生焼けの野菜炒め、うちの子どもは食べませんよ。

あー。生焼けの玉ねぎは、夫も食べないわ 笑

うちの夫婦は二人して咀嚼回数が少ないんだけども、うちの子はご飯ひと口でも長いことモグモグしています。

それが狙いだったので、早く食べろとは言いません。

遊んでたら言うけどね？

自分がダイエットとか肌荒れとか今も苦労しているので、子どもにはしなくて良い苦労をする必要のないからだを作ってあげたいと思っています。

親ができるのなんて、こんなことくらいですからね。

からだにも心にも優しい食事を作るのが、今いちばん大事な仕事です。

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占いと運命と結婚

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

ここ数日、風邪っぴきです。

免疫力落ちてるな。早く目標体重まで落として、食生活戻さねば。

いつも好きなことを書いていますが、今日は特に個人的な独りごとを書いてみようと思います。

わたしは昔から占いが好きで。大好きってほどではないけど、良いことはすべて信じる 笑

占いって、統計学でしょ。統計とってんなら、理系脳でももちろん信じますよ。

で。ここ数年...もう10年近いかな。気にしているのは九星気学。九星気学って占いなのかな？

手相もわりかし信じてるんだけど、残念なことに自分じゃ見れないんだよね。

昔、有名元AV男優さんに手相を見てもらったことがあるんだけども。

夫がいる前で「結婚するより、相手をたくさん作って仕事してる方が向いてるね」って言われたことがある...

えっと。わたしの20代見てましたかね？

夫の視線が痛かったけど、いい思い出です 笑

いや。今日は手相は良いのよ。九星気学ね。

とにかくどこかに出掛ける時は、方角を一応見ます。

すでに日にちが決まっている時は、悪い方角でも深く考えず行くけどね。これから日程を決める場合は参考にします。

でね。岡山から新潟に行く時は、日にちの選択肢が数日しかなかったから、その中でもマシな日を選んで行きました。

だってさー。年盤からしてどっちかっつーと良くなけりゃ、足掻いても無駄でしょ。

で。新潟から大阪に来る時は、かなり日を選びました。

年盤はね。夫の最大吉方ね。わたしは吉方。

ちょうど引越業界繁忙期で、先に引越日を決めたんだけども、家がまだ決まってなくて。

月盤が五黄だったから探しに行けなかったのよ。

五黄があけるのを待ってたら、引越まで1週間というね。いやー。あの時は本当にヒヤヒヤしたね。

吉方は南西の七赤をとったんだけど、南西の七赤ってね、精神的にゆとりができて家庭生活が良くなるんだってね。後は金銭面が安定したりとかね。

でね。吉方引越の効果って、引っ越してから60日前後で現れ始めるんだって。

うちの夫。今の会社に就職が決まったの。引越してからちょうど60日目。

吉方引越のおかげだと信じてます。

ちなみにうちの夫は八白土星です。
わたしの最大吉方です。

なので、結婚する気なんてサラサラなかったわたしが、夫と結婚することになったもの運命じゃないかと思っとります。

わたしは本当に結婚願望が皆無でね。それは両親を見てきたからってのもあると思うんだけど。

なんでこんなに独りで楽しくやってるのに、わざわざ他人と一緒に暮らして自由を減らさなきゃいけないんだと思ってました。

本気でね。

夫と結婚したのは、いろんなタイミングが重なったからです。何もなけりゃ、いまだに独身生活を謳歌していたかもしれませんわな。だから余計に運命だと思うわけですよ。

自分好みの人生を生きる中で、たまに運命に乗っかってみる。そんな生き方も案外楽しいですよ。
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UNIQLOの26インチで勘違い

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

今日の大阪は雨。子どもを幼稚園に送って行くのに傘を持たずに出て、ふたりで走って行きました。小雨で良かった。

昨日ダイエットネタを書いたばかりなんだけど、今日も思うことがあったので書きます。

一昨日くらいかな。普段愛用しているUNIQLOのウルトラストレッチジーンズに穴が空いてるのを発見しまして。

しかもサイド。これくらいイケるなと余裕かましてたら、昨日完全に穴が空いてしまってましたわ。

UNIQLOのウルトラストレッチは伸縮性がある分、伸びるのも早くてね。ちょくちょく乾燥機にかけて縮ませていたのも原因かもしれませぬ。

ってかさー。UNIQLOって、レディースでもメンズサイズ基準？

昔の26インチがどんだけ小さかったか知ってる？SSサイズだったわたしが穿いてたんだから。

10年以上の親友と話すことがあるんだけど、お互い当時は24インチとか26インチとか穿いててね。メーカーによってサイズは若干違うからね。

で、今UNIQLOの25とか26インチ穿いてるからって、昔の26インチ穿いてみても太ももまでしか入りませんわ。

昔のが入るようになる日は...来ないね 笑

もう勘違いはしないわ。

で。断捨離遂行中なわたしは、ジーンズを2本しか持ってなくて。

もう1本はGAPのこれまたスキニーデニム。

1年くらい前はボーイフレンドデニムを穿いてたんだけども。何だろうね。小さいせいか、はたまたおデブなせいか、すごくだらしなく見える気がしてやめました。

気のせいかもしれないよ？

でも自分が嫌だから穿かない。

でね。GAPのは伸びるのを前提に小さめを買っていたので、ここのところウエストのお肉が乗っかっちゃってて、穿くたびに苦しかったわけですよ。

それでも破れたのをそのまま穿くっつーのもねぇ。アラフォーだし？

ってことで、久々に昨日穿いてみました。

ら。ちょっとアナタ。

全然キツくない。

今朝体重を計ったら、合計で2キロほど落ちてたんだけども。2キロって大きいのね。

まぁ2キロの肉って結構な量だものね。

で。生理前の痩せにくい時期にどうやって痩せているか。

食べる量を極端に減らす。

本当にね。取り急ぎ痩せたかったら、これしかないです。

新潟にいた頃にあんまりにも太り過ぎて、ビタミン点滴で通っていた形成外科でサノレックスを処方してもらってね。

サノレックスとは、食欲を抑える薬です。薬なので、事前に血液検査もしました。

で。これを処方してもらう時に先生に言われたこと。

「どうして太るかわかる？食べるからだよ。サノレックスを飲んでるからって油断して今までどおりに食べたら痩せません」

ものっすご、わかりやすい。

当時のわたしは仕事の疲れを飲食で癒してたんでね。サノレックスはワンクールでやめました。

まぁどんなもんか試してみたかったんですわ。

でもその時の教えが今役立ってます。

でね。食べる量を減らしたばかりの頃は、からだが怠くて怠くて仕方ありませんでした。

たぶん摂取量が急に減ったから、消費量も減らそうとからだが動いてたんでしょうね。

でも昨日の夜くらいからかな。急にからだが軽くなって。

やっとからだがこの摂取量に慣れたらしいです。まぁ今までたいして動かないのに食べ過ぎてたんだよね。

通勤がないから意識的に動かなきゃカロリー消費なんてしないのに、動こうとしないっつーね 笑

ぶっちゃけますと、これはかなりからだに負担がかかるので、お勧めはしません。

わたしはダラダラやると途中でやめちゃうので、今回久しぶりに本気でやっているだけです。目標体重まで落ちたら、少しずつ平均摂取量までは戻していこうと思っています。

やるなら代替食にすれば良いんだろうけどね。それがめんどくさいわたしです。

ダイエット中の皆さん。一緒に目標体重まで頑張りましょう！

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捜索願を出してます

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

今日の大阪は秋晴れで絶好の洗濯日和。洗濯機がいつも以上にこき使われています。

えー。ダイエットを始めてから約1.5キロほど落ちたんですが。相変わらず行方がわからないので、捜索願を出してます。

くびれと肩甲骨


くびれはね。もう何年も捜索願を出してます。一向に見つかる気配はありません 笑

何なんでしょうかね。腹斜筋が足りないのか？

5号サイズだった時もあんまりくびれはなくてね。まぁ今よりは確実に横幅も狭かったけど、厚みがどんどん薄くなっていくばかり。

くびれがない代わりに、お腹がぺったんこになるのも早い。

筋トレしてお腹が割れてたことはあるけれど、やっぱりくびれはなかったね。

今考えてるのは、体型の割に腰幅が狭いのも原因のひとつじゃないかと思ってます。お尻にあわせてパンツなんて買った日にゃ、ウエストがまったく入りませんからね。

腰履きは全然オッケー。でも腰履きのパンツ穿いてると、ますますウエストなくなるよね。

男子か？

そして肩甲骨。こちらはたまに戻ってきます。すぐ家出するけどね 笑

35歳過ぎてから、特に背中に肉がつきやすくなったと痛感しています。

20代前半まではね。太る時はまず胸についてました。その後お腹ね。お腹がヤバくなった時点で気をつけていたので、MAXで47キロくらいだったかな。

20代後半でわりかし激しめな暴飲暴食を始めてからは、どんどん太り続けて。それでもまだ代謝が良いのとお肌にハリがあるので、55キロくらいになっても何とか誤魔化してやってました。

さすがに55キロになった時は、肩甲骨は家出してたかな 笑

30歳で結婚して、そのままズルズル太り続けて。まさに樽のようになってました。

この時は鎖骨すら愛想尽かして出て行ってたね。

子どもを産んでから母乳育児ダイエットに成功したけれど、背中の肉って落ちないもんですね。自分の背中を見たときの衝撃と言ったら....

失神するかと思ったよ。

で。そんなわたしがたまに思い出してやるのが、肩甲骨ゆるゆる体操。

これは前にも紹介したと思うんですが、真面目に2週間やれば肩甲骨が帰ってくるの。

肩甲骨を動かすことで首や肩の凝りもほぐれるから、良いことづくめです。

パソコンに向かう時間が長いと、つい猫背になり気味なんだけど、それも解消できますよ。

ちなみに、肩甲骨ゆるゆる体操だけでは、なかなか痩せません。

どんなダイエット商材や器具でもそうなんだけど、そうそう簡単には痩せませんよ。

食べるのを減らすっていうのは別ね。食べる量を減らせば痩せるのは当たり前です。

今もあるのかな？ レッ○マジックがいい例だと思うんだけども。

CMで、1分やるだけで痩せるとかって言ってたの。で、それを信じて買った人が、全然痩せないとかって言ってんの。

1分じゃ痩せませんから。

わたしも持ってたけど、その時は痩せたよ。毎日20分やってたから。

付属のDVD見ると、1分1セットのメニューが20個入ってんの。それを毎日やるから痩せるんです。

そんな1分したところじゃ、チョコ1個のカロリーも消費できてるかどうかも怪しいわ。

でね。全然体重が落ちなかったのは、ビリー隊長に入隊した時。

毎回2リットルの水を飲みながら、最後までやってたんですよ。体力さえあれば、意外と最後までできるんですよ。

入隊して2週間くらいした頃かなぁ。

お店のおねえさんに「後ろ姿がニューハーフみたいだからやめろ」って言われてね。

まぁ確かにその時は体重が全然落ちなくて体脂肪ばっかり落ちて。自分では気付いていなかったけど、肩から腕にかけてと、背中の筋肉がすごくたくましくなってたんだって 笑

わたしとしては、筋肉つけてから要らない肉が落ちればいいやと思ってたんだけどね。やっぱり見栄も必要な商売ですんで。

残念ながら脱隊しましたよ。

本気で筋肉つけたい人にはオススメです。今でも売ってんのかな？笑

今は、長いこと行方がわからないくびれは気長に待って、取り急ぎ肩甲骨には戻ってきてもらえるようにチマチマやっていきたいと思います。

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家の中で香害に遭う

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

今日も大阪は暑いっすわー。でもクーラーつけると寒いんだよね。中途半端がいちばん困る。

そんな時は薔薇でも見て癒されるわ。


さて。今日は香害について。

昔々は柔軟剤や香水が大好きで。好みの香りを求めてさまよっていたこともあります。

服よりもタオルね。お風呂上がりに良い香りのするバスタオルに包まれる時の幸福感と言ったら、そりゃもう堪りませんでした。

それがここ半年ほど洗濯洗剤をやめてマグちゃんにしましたらね。

柔軟剤の香りが苦痛で仕方ない。

使い始めはそれほどではなかったんですけども。家の中に香りがなくなると、余計敏感になるんですわな。

だから最近は特に満員電車が苦手です。吐き気を通り越して、倒れそうになりますわ。

夫の香水の香りはまだマシです。

お高級だから 笑

お高級な香水って変な混ざり物入ってないのかしらね。

気にはなるし、ない方が良いと思うけど、吐き気がするほどではない。

わたしもあんなに香水が大好きだったはずなのに、人って変われば変わるもんね。

ちなみに、夫に香水やめろとは言いません。そこは口出しすることじゃないと思ってるから。洗濯の際に別洗いしたら良いだけだからね。

でもマグちゃんでは、染み込んだ香水の匂いは取れません。わたしは、どうせまたつけるんだから同じだろと思って、マグちゃんで洗うけどね 笑

で。そんな安っぽい（ごめんよ...）香りが極端にダメになったわたしですが、そんなに頻繁に満員電車に乗ることもないので、特に問題なく生活してたんですよ。

それがさー。身近なところに危険は潜んでいたよね。

トイレットペーパー。

普段はAmazonのパントリーで買うんだけども、ストック買いをするのをやめたら買うのをすっかり忘れてて。

ないのに気付いたのは、使い切ってから。

↓この時ね。
久しぶりに焦る

仕方がないから、慌てて近所のドラッグストアに行きまして。

ウォシュレット用のトイレットペーパーがすべて香り付きという、嫌な予感しかしない選択肢。

仕方がないので、その中でもいちばんマシそうなのを選んで買って帰ったわけですよ。

そしたら当然のように、嫌な予感は的中。

全然マシじゃない。

お手洗いのたびに吐き気をもよおしとります...

そりゃ勿体ないから全部使うよ？

でもね。二度と買わないね。

ってか、何でトイレットペーパーに香りがいるのさ！要らなくね？

まさか家の中で香害に遭うとは思わなかったわ。

この現象はわたしだけではなく、マグちゃんを使い始めた方からよく聞きます。香りがない環境に慣れてしまうので、それまで以上に敏感になるんですね。

洗剤も柔軟剤も、用法・容量を守ってご使用くださいね。

マグちゃん仲間も募集中です。

ベビーマグちゃん3個セット
7,776円（税込・送料500円）
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黒歴史ができるまで

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昨日は久しぶりに22時前に寝落ちしてました。久しぶりに暑い中外出したせいもあるね。


それでもうちのお嬢さんは元気いっぱい。この後暑くて顔が真っ赤になってて、カーディガン脱ぎました 笑

でもたまには早く寝るのも脳ミソすっきりして良いですわな。

そうそう。今日は以前書いた黒歴史について。

三大欲求どれが優先？
http://onkatsujoshikoujouiinkai.blogspot.com/2018/09/blog-post_9.html

いやー。やっぱり他人の黒歴史って興味あるよね 笑

どんな黒歴史だったか教えて欲しいって声をいくつかいただきましたよ。

黒歴史自体については、ブログに書くと消される可能性大ですので、詳しいことは控えときます。聞きたい人には直接話すわ。

この黒歴史を知ってる人が数人いるんだけども、だいたい鬼・悪魔呼ばわりされます 笑

今日書くのは、黒歴史に至った原因について。

ちなみに夫と出会う前の話です。夫と出会ってからはおとなしいもんです 笑

当時付き合っていた人がいまして。結構長く付き合ってたかな。2年くらい？

まぁわりかし仲良くやってたと思うんですよ。休みにはちょいちょい旅行も行ってたしね。

で。そんなある日言われちまったんですよ。

「からだ目当てで付き合ってるの？」って...

は？

お前は女子か？

そこで一気に何かが冷めていくのがわかりまして。恋心？ 笑

これが黒歴史の原因ですわ。

いやさー。わたし何でか昔から付き合ってる人に「俺と仕事とどっちが大事？」って聞かれることが多かったんですよ。

もちろん仕事だよ？

って応えてたけどね。

あなたが、わたしが稼いでるだけわたしにくれるんだったら、あなたのことを一番に考えますわって思ってましたな 笑

愛もお金もどっちも大事。それを天秤にかける男なんていらねーよ？

でもこのパターンは初めてでね。

でね。わたし別れ話するのが本当に苦手だったんですよ。悪者になりたくないっつーか...

そこでわたしは決めました。

仕事とSEXは家庭に持ち込まない

決めてからは超楽チンだったよね。すべては外で片付けてました。

仕事に関してはね。別にわたしが借りてる部屋で何してようが放っておいてくれって感じなので、相手に仕事の話はしないということだけは徹底しました。

今まで当たり前に一緒に行ってたイベントごともすべて拒否してね。会わなきゃ自然消滅するかもって、ちょっとセコいこと思ってたんですよ。

結局は別れ話しましたけどね。

別れ話する時はね。できることなら会わない方が良い。

めんどくさいから。

相手はさぁ。やり直せるかもとか思ってることもあるわけですよ。

大きな間違いなんだけどね。

「別れようって言われて、大切さがわかった」とか「やり直したい」とか言われても、本当時間の無駄で。

この時はメールで別れたいと伝えて。最後に話がしたいっつーから、めんどくさいと思いながらもその人の荷物もあったし、仕事にいく前に時間を作ったわけですよ。

案の定別れたくないとか言い出して。

本当仕事前で良かった。準備を理由にさっさと追い返せたからね。

女は特に決めたことは覆らないと思うんですよ。これってわたしの周りだけかな？

でも、それをゴネると、思い出がどんどん濁っていくのでやめた方が良いです。

たぶんね。わたしの黒歴史の原因になったような台詞を喜ぶ方もいらっしゃると思います。

でもそんな女性ばかりじゃないことを、男性には知っておいてもらいたいものですな。

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頻回授乳後の断乳

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久しぶりにお天気良くなって、ちょっぴしだけどテンション上がりますな。

今日は昨日の続きです。

これね↓
頻回授乳と紙オムツ

授乳は授乳クッションを使っていましたよ。

初めてなのと不器用なのと、お嬢さんが上手く飲めないのが相まってね。

授乳クッションは、わたし的には硬いほうがおすすめです。

最初は抱き枕としても使える、某有名教育システムで売られている授乳クッションを使ってました。

抱き枕としては気持ち良いんだけど、授乳クッションとしてはわたしには合わなくてさー。柔らかいのは子どものからだが沈むので、底上げしてもわたしは授乳しにくかったです。

それから色々探して、クッションを卒業するまでわたしがずっと使っていたのはこれ。

画像は公式サイトからお借りしています。

トコちゃんベルトで有名な青葉さんの授乳クッション。しっかりとした固さがあって、子どもを乗せても沈まないので授乳しやすいですよ。


こんな感じでも使えます。4ヶ月くらいかな。

1歳過ぎまで使ってたかな。その後は縦抱きで授乳してました。勝手に膝に乗ってくるようになったんでね。

断乳したのは2歳4ヶ月の時です。去年のゴールデンウィーク前。

自分からもう要らないと言うまで続けようと思ってたんですよ。

でもさー。お風呂上がりに濡れたままウロウロしてるから「おっぱい飲む時間なくなるよ」って言ったら「要らない」っていう日が何日か続いたんですよ。

要らないとか言いながら飲むんですけどね？

で。わたしの機嫌がすこぶる悪い日にもそれをやって、キレたわたしはその日から即断乳決行。

いつまでも自分の思い通りになると思ったら大間違いよ。

1週間くらい喚いてたかな。2歳過ぎても1日に8〜10回くらいは授乳してましたんでね。

でもそれからは諦めたようで、言わなくなりました。

わたしはわたしで突然の断乳決行だったので、乳腺炎が怖くてね。

わたしは1回だけ乳腺炎になったことがあるんだけど、症状はインフルエンザと激似。

もうね。起き上がれないのよ。

その日の夕方に無理やり予約ねじ込んでもらって。それまでは葛根湯で凌ぎました。

しかもさぁ。乳腺炎になった時のおっぱいは不味いらしくて、全然飲んでくれないの。地獄でしかない...

その時の二の舞いは絶対避けたいので、近所で母乳外来的なものを探しまして。ちょうど近所に助産院があったので、駆け込みました。

そこの先生もすごく優しくておすすめ。大阪市鶴見区のふなき助産院さんですよ。

大阪に来たばかりの頃は、次に産むことがあればここで産みたいとか思ってたけど、もう産むことはありません 笑

先生のケアとアドバイスのおかげでトラブルもなく、無事に断乳できました。

頻回授乳してた場合はね。断乳や卒乳の時はプロの手を借りた方が良いと思います。

自分でマッサージするにしても、やっぱり素人じゃ絞り切れないしね。下手に強くマッサージして、乳腺切れたら垂れた胸がますます垂れちゃうよ。

垂れたっつったら語弊があるかな。胸の上側がスッカスカになるんだよね 笑

そんな頻回授乳で育ったうちのお嬢さん。ミルクは要らないとお墨付きをもらってから、常に身長も体重も平均より大きめ。今でも少しだけ大きめかな。

夜間の頻回授乳してたからって、夜寝ない子にはなりませんから安心してくださいね。うちは断乳後は、基本的には朝まで起きませんよ。

母乳でもミルクでも、これも子育て。家族ごとに正解があります。

健康で大きくなってくれりゃ何でも良いんですよね。

授乳で悩んでる方の参考になれば嬉しいです。

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